Téměř každá těhotná žena je postižena plynem. Nadýmání je samozřejmě nepříjemné a nepříjemné, ale je to klasický jev, který se vyskytuje v těhotenství. Ale existují tipy a triky, jak se obejít Nadýmání v těhotenství zacházet a na druhé straně jim předcházet tak, aby se neobjevovaly na prvním místě (nebo jen ve slabé formě). A každý, kdo má nadýmání, by za žádných okolností neměl potlačit, protože to podporuje bolestivé ploché břicho.
Sotva zvládnete: nepříjemné větry během těhotenství
Těhotné ženy o tom mohou někdy zpívat: plyn. Existuje mnoho důvodů. Na jedné straně je to způsobeno hormonem progesteronem, na druhé straně je to způsobeno stravou a také faktem, že se podílí i rostoucí děloha a nenarozené dítě. Každý, kdo věří, že střevní větry se mohou objevit až v prvních týdnech těhotenství, je špatný. Většina z nich je Nadýmání v těhotenství stálá konstanta.
příčiny
Hormon progesteron je zodpovědný za střevní větry. Uvolňuje hladké svaly - uvolňuje také svalovou vrstvu střevní stěny. Střevo je pomalé a následně pracuje pomaleji. I když tělo těhotné ženy má v důsledku toho více času na vstřebání důležitých živin z potravy, v důsledku toho se ve střevu také shromažďuje více vzduchu.
Nadměrná akumulace plynu (meteorismus - lépe známý jako nafouklý žaludek) způsobuje nadýmání. V pokročilém stádiu však může být dítě zodpovědné za střevní vítr, když leží na střevě a následně brání trávení. Ale samozřejmě existují i jiné důvody a příčiny, proč se plynatost vyvíjí. Klasickým příkladem je změna stravy.
Mnoho těhotných žen se ujistí, že jedí většinou zdravé potraviny. Patří sem ovoce, zelenina a celozrnné výrobky. A každá změna ve stravě způsobuje na začátku zažívací potíže, protože střeva si musí nejprve na novou stravu zvyknout. Ke konci těhotenství může zvětšená děloha způsobit nadýmání.
Stále větší nenarozené dítě tlačí na žaludek a střeva, narušuje a brání trávení a také způsobuje nadýmání. Někdy může být důvodem také nervozita. Mnoho žen se bojí porodit nebo se znovu a znovu dostat do stresových situací.
Je známo, že úzkost a stres přirozeně ovlivňují žaludek a podporují nebo zhoršují trávicí problémy. Rychlé polykání a spěšné stravování jsou také klasickými aspekty, které následně vedou k zažívacím potížím. Je to proto, že při příliš rychlém jídle se konzumuje příliš mnoho vzduchu.
Co pomáhá proti nadýmání?
Existuje řada tipů a triků, jak se vyhnout nadýmání. Těhotná žena by měla jíst pravidelná jídla a věnovat zvláštní pozornost pomalému jídlu a dobrému žvýkání. Pijte dostatečně, vyhýbejte se velkému cvičení a stresu - všechny tyto body mohou zabránit nadýmání nebo alespoň snížit intenzitu střevních větrů.
- Domácí opravné prostředky pro nadýmání
Pokud již těhotná žena trpí nadýmáním, může vám pomoci i několik domácích prostředků. Nadýmání může zmírnit břišní masáže (ve směru hodinových ručiček), bylinné čaje vyrobené z máty peprné, anýzu nebo fenyklu, stejně jako teplé koupele nebo lahve s horkou vodou. Důležitý je také odpočinek a relaxace.
- Trávicí jídla
Samozřejmě je třeba vzít v úvahu, že existuje mnoho potravin, které podporují plynatost, a proto by se měly během těhotenství konzumovat pouze v malých porcích. Klasickými potravinami, které způsobují plyn, jsou luštěniny, cibule, zelí nebo nezralé ovoce.
Rozinky, čerstvý chléb, ořechy, celá zrna, droždí a četné druhy sýrů také podporují nadýmání. Káva, čokoláda, ledově studené nápoje nebo sladidla, jako je mastné jídlo, také způsobují střevní vítr a nafouklý žaludek.
- Trávicí jídla
Na druhé straně ti, kteří jedí stravu bohatou na vlákninu, se vyhýbají plynatosti nebo ji dostanou pod kontrolu. Anýz, kmín, fenykl a máta peprná poskytují křeče. Majoránka, zázvor, kurkuma a koriandr také pomáhají stimulovat trávení a uvolňovat plyn.
Vzhledem k těhotenství by se léky měly užívat pouze po konzultaci s lékařem. Protože nadýmání je obvykle neškodné, můžete se bez léků obejít téměř ve všech případech. Tipy a triky na téma výživy někdy postačují ke zmírnění nadýmání nebo k jeho úplnému odstranění.
prevence
Pokud se chcete vyhnout nadýmání, musíte věnovat pozornost stravě. Na začátku by těhotná žena měla vzít čas. Jezte pomalu, dobře žvýkejte a nepijte. Tyto body již mohou dělat zázraky. Kdo spěchá, protože je ve spěchu, spolkne příliš mnoho vzduchu a způsobí nadýmání. I potraviny, které podporují nadýmání, by se měly konzumovat pouze v malých porcích (nebo vůbec).
Patří sem zelí, luštěniny, mastná a smažená jídla nebo pórek, například pečivo, které se připravuje z bílého cukru. Perlivé nápoje také podporují střevní větry. Případně by těhotné ženy měly pít klidnou minerální nebo vodovodní vodu. A samozřejmě by neměl chybět ani pohyb. Ti, kteří pravidelně cvičí, budou mít nadýmání pod kontrolou nebo mu budou bránit.
Vzduch musí jít!
Kdokoli s nadýmáním by jej za žádných okolností neměl potlačovat. Směs plynů sestávající z vodíku, dusíku, oxidu uhličitého a metanu se musí dostat ven z těla. Pokud neunikne, bude se vyvíjet bolest v žaludku. Pokud těhotná žena ví, že má sklon k plynatosti, měla by být preventivně věnována konzumaci různých potravin.
