Kyselina listová během těhotenství

Lidské tělo závisí na vitaminech a minerálech, aby různé funkce a procesy probíhaly hladce. To také zahrnuje kyselinu listovou. Zejména těhotné ženy mají zvýšenou potřebu kyseliny listové. Bude potřeba Kyselina listová během těhotenství Pokud nejsou pokryty, mohou nastat různé stížnosti, které ohrožují matku a dítě.

Co je kyselina listová?

Kyselina listová patří do rodiny vitamínů B a je rozpustná ve vodě. Kyselina listová je někdy označována také jako vitamin B11, B9 nebo M. Protože organismus nemůže produkovat kyselinu listovou samu o sobě, závisí na tom, jak je konzumována potravou. Na jedné straně existují přírodní foláty a na druhé straně průmyslově vyráběná kyselina listová. Potřeba kyseliny listové nelze zobecnit.

Kojenci, děti a děti potřebují mnohem méně kyseliny listové než dospělí. S těhotenstvím se potřeba výrazně zvyšuje. Kyselina listová se nachází v různých potravinách. Bude potřeba Kyselina listová během těhotenství není-li jídlo pokryto, může být nutné brát specifické přípravky.

Proč těhotné ženy potřebují více kyseliny listové

Těhotné ženy potřebují mnohem více kyseliny listové než před početí. Během celého těhotenství se buněčné dělení u rostoucího dítěte výrazně zvyšuje. Koneckonců, tělo produkuje až 100 milionů dalších buněk. V souladu s tím se požadavek na kyselinu listovou zvyšuje asi o 50 procent.

Kyselina listová podporuje vývoj dítěte a tvorbu nervového systému. Studie prokázaly, že zvýšený příjem kyseliny listové má smysl iu žen, které chtějí mít děti. Užívání 600 mikrogramů kyseliny listové denně snižuje riziko deformit u dítěte o 50 až 70 procent. Pro takový výsledek je vhodné konzumovat výrazně více kyseliny listové čtyři týdny před začátkem těhotenství.

Kromě toho musí být zajištěna dostatečná rovnováha kyseliny listové, zejména v prvním trimestru těhotenství. Kyselina listová se nachází ve velkém množství, zejména v rostlinných potravinách. Protože je vitamín citlivý na teplo, měla by být zelenina připravena co nejjemněji. K tomu je například vhodné krátké vaření s malým množstvím vody.

Důsledky nedostatku kyseliny listové

Některé děti mají defekt neurální trubice. Jedná se o malformace embryonálního vývoje, ke kterým může dojít mimo jiné v oblasti páteře a míchy. Toto onemocnění lze vystopovat zpět k nedostatku kyseliny listové. Protože se nervová trubice tvoří v prvním trimestru těhotenství, je nezbytný dostatečný příjem kyseliny listové.

Kromě toho nelze vyloučit další malformace u dítěte způsobené nedostatkem kyseliny listové. Tímto způsobem neopatrný příjem vitaminu zpočátku ohrožuje zejména nenarozené dítě. U dospělých může nedostatek způsobit anémii. Nedostatky kyseliny listové nejsou neobvyklé ani v západních průmyslových zemích. Doporučených hodnot příjmu často není dosaženo.

Riziko nedostatku kyseliny listové se zvyšuje zejména při nevyvážené stravě, zneužívání alkoholu, užívání některých léků a léčbě rakoviny a epilepsie. Rizikové skupiny by měly věnovat více pozornosti své stravě a za určitých okolností se uchýlit ke konkrétním přípravkům. Krevní test poskytuje informace o případných nedostatcích.

Po dvou až třech týdnech se plazmatická kyselina listová v krvi snižuje v důsledku nedostatečného příjmu kyseliny listové. Nedostatek kyseliny listové snižuje hladinu homocysteinu v krvi. Homocystein je stavební blok bílkovin. Jakmile koncentrace homocysteinu v krvi stoupne, zvyšuje se také riziko kardiovaskulárních chorob a vaskulární kalcifikace. V důsledku toho existuje riziko infarktu a mrtvice.

Nedostatek kyseliny listové během těhotenství však postihuje především nenarozené dítě. Nedostatek se projevuje například podrážděností, špatnou koncentrací, depresivními náladami, nevolností, úbytkem hmotnosti a průjmem.

Léčba nedostatku kyseliny listové

Pokud byl diagnostikován deficit kyseliny listové, je nutná rychlá akce, zejména během těhotenství. Celkově má ​​mnoho potravin vysoký podíl kyseliny listové. V případě nedostatku však příjem vitaminu z jídla již nestačí.

Proto ošetřující lékaři obvykle předepisují přípravu, která se také bere. Většinou se jedná o tablety s obsahem dvou až pěti miligramů kyseliny listové. Po pouhých několika dnech se hodnota výrazně zlepší a zdravotní riziko pro dítě klesá.

Prevence nedostatku kyseliny listové

Nedostatku kyseliny listové je třeba předcházet jako celek, protože jinak má dopad na zdraví. Adekvátní příjem vitamínu je zvláště důležitý během těhotenství. Vzhledem k tomu, že ženy někdy zjistí své těhotenství teprve po chvíli, je vhodné jako preventivní opatření vzít více kyseliny listové, pokud chtějí mít děti a pokud je antikoncepce pozastavena.

Kyselina listová se vyskytuje hlavně v zelené zelenině, bramborách, rajčatech, celozrnných produktech, luštěninách, ořechech a klíčcích. Protože je vitamín citlivý na teplo, doporučuje se jej jemně připravit nebo ho spotřebovat surový. Těhotné ženy by měly denně konzumovat 600 mikrogramů kyseliny listové. Dospělí konzumují v průměru 200 až 300 mikrogramů vitaminu denně.

Protože rozdíl nemůže být často vyřešen pouze zdravou stravou, má smysl vzít další přípravky. Těhotné ženy by měly důvěřovat konzultaci s ošetřujícím lékařem, aby se zabránilo negativním účinkům na dítě. Celkově by se neměla podceňovat zvýšená potřeba kyseliny listové během těhotenství.

V případě přírodního folátu nebyly zjištěny žádné zdravotní potíže kvůli velké dávce. Na druhé straně průmyslově vyráběná kyselina listová může maskovat příznaky stávajícího nedostatku B12. Nezávislý příjem přípravků se proto nedoporučuje.