Bolest břicha - kdo je nezná: bolest břicha, křeče a někdy pocit, jako by vás někdo zasáhl do jámy žaludku. Zejména ženy nejsou s takovými stížnostmi obeznámeny - několik z nich trpí křečovitými bolestmi každý měsíc, zejména kvůli menstruačnímu cyklu. Pokud je bolest krátkodobá a lze ji vystopovat zpět k „neškodným“ příčinám, jako je menstruační krvácení, žaludeční nevolnost nebo nadměrný stres, jsou domácí léčiva zvláště užitečná.
Co pomáhá proti bolesti břicha?
Základní pravidlo říká: Vyhněte se chladu a hledejte teplo! Teplé nohy a ledviny jsou proto prvořadé. To umožňuje svalům uvolnit se a všechny křeče se znatelně sníží. Teplé polštářky - jako je láhev s horkou vodou nebo polštář s teplou špicí - mají pozitivní vliv nejen na břicho, ale také na bederní oblast.
Relaxační koupel je také prospěšná a zmírňuje bolesti břicha - ačkoli koupel by neměla být příliš horká a krevní oběh by měl být stabilní. Účinek přidává speciální olej do koupelové vody. Kromě heřmánku a rozmarýnu se u žen osvědčil zejména levandule.
Uvolněné prostředí obvykle zahrnuje trochu odpočinku. Světlá hudba v pozadí je výslovně „povolena“ - může mít relaxační a povzbuzující účinek.
Rychlá pomoc
V případě bolesti břicha je třeba se vyhnout pikantním pokrmům.
V některých případech může být užitečná další dávka vitamínů a minerálů: Zejména se zde osvědčil zejména hořčík - má antispasmodický účinek. Navíc vitaminy draslíku a vitamínu B, které mají také antispasmodický účinek, mají účinný účinek na postavu a psychiku.
Především je důležitý vitamin B6, který je obsažen v rybách, cereáliích, ořechech, fazole, ale také v játrech a avokádu. Ženám se doporučuje snížit příjem soli, zejména během menstruace.
Nápoje jsou také velmi důležité: rozhodně by měly být horké. Bylinné čaje fungují nejlépe na bolesti břicha - proto nepijte černý čaj, kávu nebo alkohol! A ještě jedna věc: hodně pijte - zvláště pokud zvracíte nebo máte průjem. Například s heřmánkovým nebo citronovým balzámem si můžete večer dobře odpočinout.
Doba odpočinku by měla být delší než obvykle pro bolest břicha. To však neznamená, že od nynějška budete muset zůstat v posteli. Právě naopak: Zejména pohyb může působit zázraky - zvláště pokud se cítíte nafouklý a nafouklý, což je způsobeno příliš dlouhým sezením nebo příliš velkým a příliš tučným jídlem. Ve většině případů se procházka blokem okamžitě uvolní - konec konců se oběh opět spustí.
Sport může také mírným tempem pomoci zmírnit bolesti břicha - zejména „jemné“ sporty (chůzi a podobně). Pohyb také podporuje potřebnou těžkost postele, takže fáze spánku se skutečně stává fází zotavení.
Kromě toho je třeba se vyvarovat nočních rušivých manévrů, jako jsou noční jídla. Nakonec se ukázalo, že „Take it easy“ a „Waite and see and drink tea“ jsou nejúčinnějšími domácími prostředky na bolest břicha.
Alternativní prostředky
Bez ohledu na to, zda se jedná o masáž zad nebo břicha - masáže mohou pomoci účinně bojovat proti bolesti břicha. Pokud jsou například nervy bederních obratlů nadměrně namáhány, což je často případ bolesti břicha, může jemná tlaková masáž v postižených oblastech způsobit „čistou relaxaci“.
Alternativou je břišní masáž - masáž lehkým tlakem a vlnami, například pomocí pomerančového oleje. Oleje obecně hrají roli při masážích, které by neměly být podceňovány. Esenciální oleje, jejichž složky by měly být mírné, slibují pozitivní účinek: Kromě levandule a fenyklu patří mezi ně také heřmánek a aloe vera.
Jóga a dechová cvičení, která se mezi sebou prolínají, také podporují relaxaci - stejně jako meditace může být důležitým faktorem při vytváření vnitřní rovnováhy.
.jpg)
.jpg)
