Minerální nedostatek

Minerální nedostatek je nedostatek železa, fluoru a dalších minerálů. Obvykle je neškodný, ale pokud není opraven, může vést k různým stížnostem.

Co je to nedostatek minerálů?

Nedostatek minerálů je často výsledkem alkoholismu. Je to proto, že alkohol zpomaluje vstřebávání elektrolytů, což dříve či později vede k nedostatku.
© A. Bueckert - stock.adobe.com

Nedostatek minerálů popisuje nedostatek základních minerálů. Patří mezi ně železo, jod, fluorid, zinek, chrom, měď a molybden.

Organismus je požaduje, aby zajistil důležité funkce, jako je růst svalů a schopnost myslet. Ovládají také různé procesy v lidském těle.

Nedostatek je proto velmi nebezpečný a může vést k celé řadě sekundárních onemocnění, jako jsou měkké kosti, celulitida a vypadávání vlasů. Duševní choroby, jako je deprese a těžká nevolnost, mohou být také důsledkem nedostatku minerálů.

příčiny

Nedostatek minerálů má mnoho příčin. Je to často způsobeno nesprávnou a nevyváženou stravou nebo jednostrannou stravou. Konzumace hotových jídel je častou příčinou, protože neobsahují téměř žádné minerály a živiny.

Příznaky mohou také způsobit silné pocení. Podobně průjem a zvracení, anorexie nebo zneužívání projímadel. Kromě toho je nedostatek minerálů často výsledkem alkoholismu.

Je to proto, že alkohol zpomaluje vstřebávání elektrolytů, což dříve či později vede k nedostatku. Jasným znamením je noční křeče nohou. Konečně, minerální nedostatky mohou také vyplývat z nadměrného příjmu diuretik, protože důležité minerály jsou vylučovány močí.

Kromě těchto příčin existuje řada nemocí, které mohou způsobit nedostatek minerálů. To zahrnuje především cukrovku a různá onemocnění ledvin. Poruchy hormonální rovnováhy vedou k produkci minerálů mimo rovnováhu a také způsobují nedostatek.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Nedostatek minerálů se může projevovat různými příznaky. Záleží na tom, který minerál není na fyziologické úrovni a jak závažný je nedostatek. Protože minerály mají v těle různé funkce, projevují se také příznaky nedostatku minerálů. Níže jsou uvedeny některé typické příznaky nedostatku.

Poruchy svalové a nervové funkce jsou typické pro nedostatek hořčíku. Spektrum sahá od nočních křečí lýtka po palpitace a srdeční arytmie až po neklid a nervozitu, stejně jako záchvaty úzkosti. Výkon postižených osob se proto často nachází ve fyzické i psychologické oblasti.

Stejně jako hořčík má i draslík důležitý vliv na srdce. Nedostatek může také vyvolat rychlejší tlukot srdce nebo bušení srdce. Křeče a ochrnutí, oběhové problémy nebo pocit mravenčení v určitých částech těla jsou také možnými známkami nedostatku draslíku. V oblasti trávení to může také způsobit zácpu.

Nedostatek železa je také běžný v populaci a vede k klasickým symptomům. Jedním z hlavních příznaků v této souvislosti je znatelná bledost, která je často známkou výrazné anémie. Mezi další známky nedostatku železa patří únava a snížená výkonnost. Třesení, bolesti hlavy a dušnost jsou typické příznaky nedostatku železa. V kardiovaskulárním systému jsou závrať a palpitace možnými důsledky nedostatku železa.

Diagnóza a průběh

K diagnostice nedostatku minerálů lze použít celou řadu symptomů. To zahrnuje například snížený výkon, který je spojen se sníženou koncentrací. Mohou se také objevit poruchy spánku a zhoršit příznaky.

Může dojít také ke změnám kůže a sliznice. Zubní kaz je způsoben nedostatkem železa a poruchy trávení jsou také příčinou nedostatku minerálů. Pokud nedostatek přetrvává dlouho, může dojít k poškození nervů a svalů a poruch koagulace. Podobně anémie a abnormální změny na sliznici. Samotná pleť se také může změnit a například vyschnout.

Kromě toho každý minerál plní velmi specifické úkoly a může tedy způsobovat celou řadu stížností. Nedostatek jódu je obzvláště riskantní a může být u dětí identifikován poruchami růstu.

Aby byla stanovena přesná diagnóza, lékař nejprve vezme pacientovu anamnézu. Poté mohou následovat fyzické prohlídky. Krevní obraz může být také vyšetřen. Stejně tak zuby a kůže. Normálně lze diagnostikovat rychle a zahájit léčbu nedostatku minerálů. Průběh nedostatku minerálů je obvykle neškodný. Mírné příznaky, jako jsou křeče v nohách nebo skvrny, obvykle zmizí po dodání příslušných minerálů.

Pokud je však po dlouhou dobu odebíráno příliš málo minerálů, může to mít vážné důsledky. Kromě zmíněných sekundárních onemocnění, jako je zubní kaz a celulitida, může mít deficit také fatální následky. Zejména důležité soli, jako je sodík, by se proto měly brát přímo s jídlem nebo ve formě potravinových doplňků. Užitečné jsou také speciální nápoje s elektrolyty a jinými minerály.

Komplikace

Další průběh nedostatku minerálů zpravidla velmi závisí na příčině a na konkrétním minerálu, se kterým je nedostatek přítomen. Z tohoto důvodu nelze provést obecnou předpověď. Nedostatek minerálů však vždy negativně ovlivňuje zdraví pacienta, a proto by se mu mělo vždy zabránit.

Komplikace z nedostatku minerálů se obvykle vyskytují pouze tehdy, pokud to bylo převládající po dlouhou dobu nebo je velmi výrazné. Postižení mohou trpět bolestmi hlavy nebo poruchami spánku. Rovněž není neobvyklé, že se vyskytují poruchy trávení, jakož i poruchy koordinace a koncentrace. Kvalita života je výrazně snížena nedostatkem minerálů.

Postižené osoby se zdají být unavené a postrádají pohon a pacientova odolnost je výrazně snížena. V některých případech může nedostatek minerálů vést také k anémii, což má také velmi negativní dopad na každodenní život dotyčné osoby. U dětí může tento nedostatek vést k zakrslenému růstu, a tím k omezení vývoje. Nedostatek minerálů lze zpravidla relativně snadno napravit, takže nedochází k dalším komplikacím. V případě zubního kazu musí být ošetřen zubním lékařem.

Kdy byste měli jít k lékaři?

To, zda byste měli jít k lékaři v případě nedostatku minerálů, v zásadě závisí na jeho závažnosti a výsledných příznacích. Přesto má smysl navštívit, pokud je podezření na nedostatek. Protože mnoho nemocí má podobný vzhled jako nedostatek minerálů, je vhodné vymezení lékařem. Například nedostatek železa může způsobit stejnou únavu, která způsobuje závažnou infekci. Nedostatek draslíku může způsobit bušení srdce a klopýtání srdce, což může také znamenat záchvaty paniky nebo srdeční choroby. Přesné vyjasnění je proto důležité, aby se vyřešila příčina symptomu a aby bylo možné kompenzovat nedostatek minerálů v rané fázi.

Později, po diagnóze, existují dva hlavní důvody, proč jít k lékaři. Pokud je léčba kompenzována závažným nedostatkem minerálů, měl by být zkontrolován úspěch léčby. Diagnostika, například hodnoty železa (ferritin, hemoglobin), mohou poskytnout prohlášení, kdy lze ukončit substituci minerály. Dalším bodem pro návštěvu u lékaře jsou pochybnosti pacienta o tom, zda jsou minerály skutečně uloženy v těle. Například střevní onemocnění mohou ztížit absorpci minerálů. Pokud se stížnosti pacienta nezlepší nebo dokonce zhorší podáváním minerálů, je to důvod, proč jít znovu k lékaři.

Léčba a terapie

Léčba nedostatku minerálů je primárně založena na zásobování chybějícími minerály. Pokud je nedostatek fluoru, lze podávat vhodné tablety nebo jiné přípravky, jako je tomu v případě nedostatku jódu nebo železa.

Pokud jsou příznaky jen malé, je často dostatečné vyvážit minerální rovnováhu konzumací příslušného jídla. Pokud však již došlo k poškození, musí být přijata další opatření.

Zubní kaz způsobený nedostatkem fluoru musí být ošetřen zubním lékařem, zatímco poškozená kůže by měla být vyšetřena dermatologem. Pokud již v důsledku nedostatku vznikly psychologické problémy, bude možná nutné zavolat psychiatra.

V mnoha případech stačí změnit stravu. Syrové jídlo je důležitým faktorem pro kompenzaci nedostatku minerálů a pro snížení psychických a fyzických potíží.

Výhled a předpověď

Prognóza nedostatku minerálů závisí na chybějících minerálech a době trvání nedostatku. U všech forem nedostatku minerálů se neočekávají přetrvávající zdravotní problémy, pokud jsou rychle napraveny. Lidské tělo se dokáže dobře vyrovnat s dočasným nedostatkem některých látek, jako je železo, hořčík nebo sodík.

Problematické se stává, když nedostatek minerálů existuje již dlouhou dobu a již organismus poškodil. I zde existuje dobrá prognóza s léčbou, ale poškození orgánů a nervů může být trvalé. Problémy s štítnou žlázou způsobené nedostatkem jódu se léčí poněkud obtížněji a mohou vést k dlouhodobému poškození v důsledku hormonálních změn. Ostatní nemoci způsobené nedostatkem minerálů, jako je anémie, kožní problémy a nedostatek koncentrace, lze opravit.

Prognóza je tedy obvykle velmi dobrá s nedostatkem minerálů. V zemích s dobrou lékařskou péčí a širokou škálou potravin je diagnostika nedostatku minerálů již prvním krokem ke zlepšení. Vyhlídka na překonání nedostatku je nízká, pouze pokud nejsou potřebné minerály k dispozici. Prognóza může také zhoršit metabolická porucha, která zabraňuje nebo brání vstřebávání určitých látek.

prevence

Minerálním nedostatkům lze zabránit zajištěním konzumace všech důležitých minerálů. Zdraví lidé to dosahují vyváženou stravou založenou na potravinové pyramidě. Lidé s alkoholismem mohou potřebovat intravenózní léčbu, aby se zabránilo nedostatku. Měli byste se také poradit s lékařem, který bude sledovat minerální rovnováhu a zasáhnout přímo při prvních známkách nedostatku. Totéž platí pro lidi, kteří mají cukrovku nebo zvracení.

Sportovci, kteří se hodně potí, by měli přizpůsobit svou stravu vyšší spotřebě živin a případně si vzít výživové doplňky. To by mělo být provedeno také po konzultaci s odborníkem. Vyvážená strava tedy může účinně zabránit nedostatkům minerálů.

Následná péče

Cílem následné péče je zabránit opakování nedostatku minerálů. Po úspěšné počáteční terapii je to obvykle odpovědnost pacienta. Vybere vhodnou stravu. Ryby, maso, drůbež a ořechy jsou ideální pro uspokojení poptávky. Vitaminy jsou také nutností v nabídce.

Několik porcí ovoce a zeleniny by se mělo konzumovat denně. S uvedenými opatřeními lze čelit nedostatku minerálů způsobenému nevyváženou stravou, operací, těhotenstvím nebo soutěžním sportem. Lékař bude diagnostikovat nedostatky minerálů pomocí krevních testů.

Kromě toho jsou typické indikace. Pokud je nedostatek způsoben gastrointestinálním onemocněním nebo nádorem, je obvykle nutná delší následná péče. Náhradní přípravky se užívají podle předpisu. Následují pravidelné krevní testy. Komplikacím nelze zabránit. Doba diagnózy je rozhodující pro úspěch léčby.

Čím dříve je nedostatek odhalen, tím lepší je prognóza. Lidé s přetrvávající únavou, stálými bolestmi hlavy a přetrvávajícími problémy s koncentrací by proto měli určitě vyhledat lékaře. To platí zejména pro pacienty, kteří již trpěli nedostatkem minerálů.

Můžete to udělat sami

Pokud máte podezření na nedostatek minerálů, měli byste nejprve promluvit se svým lékařem. Lékař doporučí především změnu stravy.

Zdravá a vyvážená strava se spoustou ovoce, zeleniny, celozrnných produktů a ryb nebo libového masa obvykle stačí k tomu, aby tělo rychle zásobilo všechny potřebné minerály. Pravidelné cvičení a přiměřený spánek podporují stravu a posilují imunitní systém. Pokud již nedostatek minerálů způsobil poškození, musí být zahájena další opatření. V případě zubního kazu by měl být konzultován zubař, zatímco poškozenou pokožku nejlépe vyšetří dermatolog.

Jako svépomoc je vhodné potlačit příznaky hygienickými opatřeními a zdravým životním stylem. Někdy pomáhají také domácí opravné prostředky. Klasická okurková maska ​​může pomoci s kožními problémy. Pro zubní kaz je možné vyzkoušet hřebíček nebo kurkumu. Psychologické stížnosti se nejlépe řeší pomocí strategií zvládání a diskusí s terapeutem. Občas pomáhá přestávka v práci nebo kontakt s novými lidmi. Valerian, levandule, šalvěj a další přírodní prostředky jsou ideální pro stres a úzkost.