Vitamin C je nezbytný pro udržení dobrého zdraví. Posiluje imunitní systém, vypíná volné radikály a podílí se na vývoji pojivové tkáně. Vzhledem k tomu, že lidské tělo není schopno tento vitamin produkovat nebo účinně uchovávat samo, rychle se k němu dostane Nedostatek vitamínu C.
Co je nedostatek vitamínu C?
Tak jako Nedostatek vitamínu C Jak název napovídá, znamená to, že v těle není dostatečné množství kyseliny askorbové. Příznaky nedostatku vyvolávají různé stížnosti, které se mohou projevovat různými příznaky. Ty často nelze přiřadit k závadě okamžitě a mohou být velmi nespecifické. Protože se vitamín C podílí na mnoha procesech v lidském těle, může trvalý nedostatek vést k různým nemocem. Takový nedostatek často narušuje celkovou pohodu.
Na jedné straně se vitamin C podílí na syntéze hormonů, na druhé straně však také podporuje vstřebávání železa v tenkém střevě. Rovněž váže těžké kovy, jako je nikl, olovo a kadmium. Zvyšuje imunitní obranu těla a posiluje kosti a svaly. Na rozdíl od předávkování mnoha jinými vitamíny, předávkování vitaminem C nezpůsobuje v těle žádné nepohodlí. Pokud je dodáván potravou, a nikoli prostřednictvím samostatných přípravků, nedochází k vedlejším účinkům.
Přebytek vitaminu C se zpravidla vylučuje močí. Je rozpustný ve vodě. Na druhé straně doplňky stravy mohou způsobovat dehydratační účinky v zažívacím traktu. Měly by být přijímány pouze v krajním případě a neměly by nahrazovat denní dávku ovoce a zeleniny.
příčiny
Hlavními příčinami nedostatku vitaminu C je nedostatečný příjem vitamínu z potravy. Vhodný životní styl může také významně přispět. Nedostatek vitamínů podporuje také kouření, orální antikoncepce a příjem kyseliny acetylsalicylové (aspirin). Antibiotika mají podobný účinek. Důvodem je nižší absorpční kapacita těla, když příjem byl zpočátku dostatečný.
Už není schopen absorbovat vitamin z jídla a vylučuje ho nezpracovaný. Proto se zejména kuřákům doporučuje, aby měli o 50 procent vyšší příjem vitamínu C, aby se zabránilo symptomům nedostatku. Vypadá podobně jako u různých nemocí. Zejména gastrointestinální choroby mohou snížit absorpční kapacitu těla.
Čerstvé ovoce je jedním z nejdůležitějších dodavatelů vitamínu C. Zejména citrusové plody a bobule mají vysoký obsah vitamínu C. Paprika a různé druhy zelí také pomáhají vyrovnávat denní potřeby. Německá společnost pro výživu doporučuje pro dospělé asi 100 miligramů vitamínu C denně. Těhotné a kojící ženy mají také vyšší požadavky, což je mezi 110 a 150 miligramy.
Příznaky, onemocnění a příznaky
Příznaky nedostatku vitaminu C se mohou lišit. Vysoká náchylnost k infekcím je běžná, protože imunitní systém funguje horší. Ale také únava, nedostatek koncentrace a symptomy nachlazení, jako je bolest končetin a kloubů, nejsou neobvyklé. Schopnost těla léčit rány může být snížena, což často zvyšuje riziko krvácení.
Tímto způsobem se hematomy vyvíjejí rychleji. Kromě toho může být kůže postižené osoby drsná, suchá a šupinatá. V závislosti na délce a závažnosti nedostatku je také možné povolit zuby. Ne všechny příznaky nedostatku vitaminu C jsou jasné. Jsou možné i další nespecifické stížnosti, které zpravidla nelze jednoznačně přiřadit. S nedostatkem vitaminu C je často narušen celkový stav. Postižení se cítí slabí, nemocní a vyčerpaní.
Kromě toho bylo zjištěno, že lidé s nedostatkem vitaminu C mají nadprůměrnou frekvenci deprese. Měl by být konzultován lékař, zejména pokud dochází k častému krvácení sliznic, zejména dásní.
Diagnóza a průběh nemoci
Obvykle se zeptá na životní styl pacienta a předchozí nemoci. Před vyšetřením předchází pohovor s pacientem (anamnéza). Čím výraznější jsou příznaky, tím rychleji může lékař dojít k závěru, že existuje možný nedostatek. Diagnóza se stanoví odebráním vzorku krve.
Krev pacienta je v laboratoři zkontrolována na příznaky nedostatku. Tímto způsobem lze jasně stanovit diagnózu. V následujících případech lékař zahájí další vyšetření, je-li to nutné, aby se vyloučily nemoci způsobující nedostatek.
Komplikace
Nedostatek vitaminu C má negativní účinky na celé tělo. Nejslavnější komplikací je kurděje. Toto onemocnění se vyskytuje přibližně po čtyřech až osmi týdnech nedostatku a projevuje se například krvácením a růstem dásní a charakteristické šedavě žluté kůže. Pokud nejde o komplexní léčbu nejpozději, zuby postižené osoby vypadnou a dojde k vážným komplikacím kostí a kloubů.
Krevní krvácení, zánět kloubů a poruchy hojení ran jsou typické, ale také srdeční selhání a snižující fyzický a duševní výkon. To je obvykle doprovázeno depresí. U kojenců a malých dětí může nedostatek vitaminu C způsobit poruchy růstu kostí. Jak nemoc postupuje, vyvíjí se na Möller-Barlowovu chorobu, což je zvláštní forma anémie, která může vést k úmrtí dětí.
Náprava nedostatku vitaminu C včas může těmto komplikacím zabránit. Léčba výživovými doplňky však představuje riziko otravy vitaminem. Nelze vyloučit ani možné vedlejší účinky aditiv.Intravenózní podávání vitaminu C může způsobit infekce, poškození nervů a svalů a další komplikace.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Nedostatek vitaminu C je spojen s velmi nespecifickými příznaky v počáteční fázi. Mezi ně patří únava, slabost, mírná bolest svalů, zvýšená náchylnost k infekcím a celkový nedostatek jízdy. Tyto příznaky mohou mít řadu příčin a nejsou jasnou známkou nedostatku vitamínu C. Kromě toho může být vstřebávání vitaminu C v těle dočasně narušeno dočasnými faktory, jako je kouření, léky (antikoncepční prostředky, aspirin) nebo metabolické poruchy, ale v dalším průběhu se normalizuje. Návštěva praktického lékaře v této rané fázi není nezbytně nutná, ale stále může být užitečné objasnit skutečné příčiny nespecifických příznaků.
V dalším průběhu nedostatku vitaminu C se objevují velmi specifické příznaky. Patří k nim zánětlivé a krvácející dásně, opožděné hojení ran, otoky, krvácení, zvýšení bolesti kloubů a snížená schopnost produkovat kolagen. Ta způsobuje oslabení pojivové tkáně a může vést k dalšímu krvácení do kůže, zejména v oblasti stehna.
Kromě toho může krvácení nastat jak na velké ploše, tak i bodově. V extrémních případech je možné krvácení do očí a sliznic. V důsledku trvale zanícených dásní stále existuje riziko ztráty zubů. V této akutní fázi je návštěva lékaře povinná. Kromě praktického lékaře, zubního lékaře a, je-li to nutné, internistu, by mělo být konzultováno také vyloučení trvalého metabolického onemocnění.
Terapie a léčba
Pokud výsledek krevního testu prokáže nedostatek vitaminu C, má smysl především změnit váš životní styl a zejména vaši stravu. Vědomá strava může pomoci zlepšit vaši celkovou pohodu. Dotčené osoby by měly konzumovat více ovoce a zeleniny. Pokud byla zjištěna jiná onemocnění, která negativně ovlivňují vstřebávání vitamínu C, měla by být léčena samostatně.
Zdravotnický odborník v zásadě poradí, abyste se vzdali nebo omezili kouření. Kromě toho se v prvních dnech často používají doplňky vitamínu C, aby se hladina vitaminu C vrátila zpět na regulovanou cestu. To nejen zlepší vaši celkovou pohodu - příznaky také obvykle zmizí během krátké doby.
Zabránit
Protože vitamín C je citlivý na teplo, světlo a vzduch, má smysl jíst ovoce, když je stále čerstvé. Měl by být také uložen v lednici, protože to udrží vitamíny déle. Zmrazené jídlo často obsahuje více vitamínů než ovoce, které je staré několik dní Aby se zabránilo nedostatku vitaminu C, je důležité konzumovat ovoce a zeleninu denně. V průmyslových zemích se nedostatek vitamínu C stal poměrně vzácným.
Následná péče
Vitamin C plní důležité funkce v lidském těle, a proto musí být neustále konzumován v dostatečných dávkách prostřednictvím jídla. Pokud jsou zásoby vitaminu C doplněny po úspěšném léčení nedostatku, musí pacienti pokračovat v zajišťování dostatečného přísunu vitamínu v dlouhodobém horizontu.
Nezbytná následná péče závisí na základním onemocnění, které je způsobuje, a na jeho úspěšné léčbě. Pokud by mohla být příčina nedostatku léčena bez trvalých následků, může být zajištěna dostatečná zásoba vitamínu C pomocí vyvážené a pestré stravy. Kvalitními dodavateli vitamínu C, které mohou tělem optimálně využívat, jsou především čerstvé ovoce a zelenina, stejně jako játra.
Dlouhodobý příjem potravinových doplňků obsahujících vitamin ve vysokých dávkách však není nutný. Pokud by na druhé straně mohl být diagnostikovaný nedostatek vystopován zpět k závažnému přetrvávajícímu onemocnění, jako je rakovina, může být užitečné užívat léky, které zajistí trvalou péči o tělo.
Dlouhodobá léčba drogy může vyžadovat zvýšenou potřebu vitamínu C, například v případě intenzivní fyzické námahy v konkurenčních sportech, používání určitých léků nebo zneužívání alkoholu. V takových případech by doplňky vitamínu C měly být vždy užívány po konzultaci s lékařem a měly by být rychle přizpůsobeny měnícím se okolnostem. Základem následné péče je vždy vědomá strava se stravou obsahující vitamin C.
Můžete to udělat sami
Nedostatek vitaminu C lze napravit cílenou změnou stravy. Menu by mělo být vyvážené a mělo by se skládat z rozmanitých jídel a nápojů. Kromě ovoce a zeleniny obsahují játra a ryby také hodně vitamínu C.
V případě příznaků závažného nedostatku je třeba konzultovat lékaře. To je zvláště nutné v případě potíží, jako je horečka nebo zánět kloubů, protože příznaky naznačují závažný nedostatek, který v nejhorším případě může dokonce způsobit srdeční selhání. Lékař může předepsat vhodné výživové doplňky ke zmírnění příznaků. Doplňky vitamínu C jsou zvláště užitečné v případě nedostatku vitaminu C v důsledku gastrointestinálního onemocnění, protože oslabený střevní trakt nemůže extrahovat dostatek vitamínů z potravy. A konečně, pokud máte nedostatek vitamínu C, měli byste udělat dost cvičení. Fyzická aktivita stimuluje metabolismus a přispívá tak k lepší absorpci vitamínů.
Které kroky dávají smysl k rychlému odstranění nedostatku také závisí na příčině. Nedostatek vitaminu C by proto měl být vždy projednán s vaším rodinným lékařem nebo internistou. Závažné základní nemoci musí být vyloučeny, než bude možné tento nedostatek dlouhodobě napravit.
.jpg)
.jpg)
