Strach z výšek

Strach a ze všeho nejvíc Strach z výšek ale mohou také vyvolat takové záchvaty paniky, že mají masivní dopad na životy lidí a na volnočasové aktivity. Strach z výšek proto může být patologický.

Co je strach z výšek?

Strach z výšek se projevuje opakovanými stavy strachu a paniky. Příznaky se vyskytují v situacích spojených s nadmořskou výškou.
© mariusbrinaru - stock.adobe.com

Většina lidí se cítí trápně z toho, že je ve vysokých nadmořských výškách. Při pohledu z okna mrakodrapu nebo horolezeckých památek, jako je Eiffelova věž v Paříži, je spojena úcta k výšce, určitá vrozená opatrnost nás vede k tomu, abychom se lidé chovali opatrně, abychom neohrožovali naše životy.

Strach z výšek nelze definovat v centimetrech nebo metrech, což způsobuje panické problémy napříč deskou. Strach z výšek je spíše individuální. Zatímco pohled ze třetího patra způsobuje u některých bolest žaludku a úzkost, jiní mohou trpět záchvaty paniky při šplhání po žebříku.

Lidé se strachem z výšek obvykle panikaří, mohou spadnout na zem, zjevná ztráta kontroly nad situací je znepokojuje. Důvěra ve strukturální bezpečnostní opatření, jako jsou zábradlí nebo silné okenní sklo, náhle zmizí, člověk se cítí na milost ze strachu.

příčiny

Příčiny Strach z výšek může být různorodý. Obvykle příčina spočívá v traumatických zážitcích v dřívějších dějinách, například v dětství nebo jednoduše ve strachu z výšek jako neznámé události, protože člověk nikdy nebyl konfrontován s velkými výškami.

Nová situace může způsobit, že úzkostliví, nejistí lidé jsou tak zoufalí, že si vyvinou strach z výšek.

Příznaky, onemocnění a příznaky

Strach z výšek se projevuje opakovanými stavy strachu a paniky. Příznaky se vyskytují v situacích spojených s nadmořskou výškou. Zatímco někteří lidé trpí strachem pouze ve velkých výškách (například když se dívají přímo dolů z výškové budovy), jiní již cítí strach na mostech nebo na průměrném schodišti. Někteří lidé mají takový strach z výšek, že nemohou stát na žebříku nebo na židli.

Kromě pocitu strachu může nastat i úzkost a neklid. Kromě toho jsou specifické fobie často doprovázeny příznaky, které způsobují, že jsou fyzicky patrné. Patří mezi ně brnění v pažích nebo nohou, pocení, závratě. Nevolnost, dušnost, hyperventilace a závodní srdce. Fobici mohou také cítit napětí v hrudníku nebo si být velmi dobře vědomi svého srdečního rytmu. To často vyvolává dojem, že srdce bije neobvykle hlasitě.

Příznaky strachu z výšek mohou být podobné příznakům infarktu. Z tohoto důvodu je důležité vyloučit jakékoli lékařské příčiny, které by mohly vysvětlit příznaky. Další příznaky se mohou projevit v reakci na opakované záchvaty úzkosti. Typické je vyhýbat se situacím, ve kterých by strach mohl vzniknout. Mnoho zasažených lidí se za svůj strach stydí, protože to vidí jako neopodstatněné nebo přehnané.

Diagnóza a průběh

Příznaky strachu z výšek jsou stejně individuální, ale v zásadě se shodují se všemi pozoruhodnými příznaky jiných neuróz nebo stavů úzkosti, jako je claustrofobie (strach z uzavřených prostor), agorafobie (claustrofobie) nebo arachnofobie (strach z pavouků).

S mírným zvýšením výšky, například při lezení po schodech na velmi vysoké patro, se objevují první nervové příznaky, jako je pocení, obtížné dýchání, zvýšená tepová frekvence (tachykardie) a / nebo vnitřní nepokoj.

Může se také objevit bolest břicha nebo bolesti hlavy, závratě nebo podobné psychosomatické symptomy. Čím větší je pocit akutní hrozby, tím intenzivnější se strach začíná projevovat. Stresová situace může vést k naprosto plačícímu záchvatu a křičícímu záchvatu, agresivnímu chování, ale také ke krátkodobému mdlobu.

Komplikace

Strach z výšek zpravidla nevede ke zvláštním komplikacím nebo nebezpečným zdravotním stavům. Průměrná délka života není touto chorobou omezena. Strach z výšek však může mít nepříznivý dopad na psychiku dotyčné osoby, takže mnoho pacientů trpí komplexem podřadnosti a sníženou sebeúctou.

Zejména u dětí může strach z výšin vést k sociálnímu vyloučení, škádlení nebo šikaně. V takových situacích je kvalita života pacienta výrazně snížena. Některé činnosti nebo práce nemusí být pro pacienta možné, přičemž létání v letadle může být také ovlivněno strachem z výšek.

To má za následek relativně velká omezení v každodenním životě. Pokud však pacient nejde do velkých výšek, nedochází k dalším komplikacím. Strach z výšek se obvykle projevuje dýchacími potížemi a zvýšenou srdeční frekvencí. Dotčená osoba může také ztratit vědomí a případně se zranit, pokud upadne. Přímé léčení strachu z výšek není možné, ačkoli symptomy mohou být léčbou omezeny. Z tohoto důvodu neexistují žádné další komplikace.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Je vhodné konzultovat s lékařem, jakmile si dotyčná osoba všimne, že se u ní vyskytují nepřirozené obavy. Pokud strach vytváří emoční stres nebo změny v životě, je vhodné navštívit lékaře. Pokud vypuknete pot ve vysokých nadmořských výškách, máte závodní srdce nebo máte vysoký krevní tlak, musíte navštívit lékaře nebo terapeuta. Měla by být vyšetřena bolest hlavy, špatné trávení nebo chování. Pokud existuje vnitřní nejistota, silný stres nebo zvýšená podrážděnost, musí být konzultován lékař. Pokud obavy rostou v intenzitě nebo pokud se v jiných situacích objeví nové stavy strachu, je nutné objasnit zdravotní stav.

Pokud již není možné provádět každodenní úkoly obvyklým způsobem, pokud se rozvine chování při odstoupení od smlouvy nebo pokud již neopouštíte svůj vlastní byt, musí být stížnosti projednány s lékařem. Pokud dotyčná osoba konzumuje léky nebo návykové látky kvůli své vnitřní zkušenosti ve výškách, měla by se poradit s lékařem. Je alarmující, pokud práci nelze navštívit kvůli strachu nebo panickým útokům. V těchto případech je třeba vyhledat lékařskou pomoc co nejdříve. Pokud se strach z výšek vyskytuje nepřetržitě v nižších a nižších nadmořských výškách, měl by být lékař nebo terapeut požádán o radu a podporu.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Úzkost pacienti nebo lidé s Strach z výšek V žádném případě by neměli být nuceni čelit svému strachu, ledaže by byli vyškolenými odborníky, kteří se specificky stanou strašnou situací součástí terapie.

Jedinou cestou ven ze strachu z výšek je obvykle terapie, psychologická opatření mohou pomoci „nemocnému“ osvobodit se od jeho omezujícího strachu. Hlavními pilíři strachu z výškové terapie a obecného léčení úzkostných neuróz je na jedné straně zjistit, kde strach pochází a zda v předchozí historii došlo ke konkrétní události, která vyvolala strach.

Na druhé straně se ke strachu přistupuje postupně, s terapeutem, který strašného člověka doprovází. Nejprve se ve stupních pokouší zvýšit hladinu, s níž se musí léčený pacient vypořádat. Terapeut může konfrontovat pacienta s žebříkem a pečlivě vyšetřit a přemýšlet o tom, co se děje u pacienta v jeho počátečním strachu. Terapeut obvykle tento projekt zvyšuje pomalu, dokud nenastane požadovaný úspěch.

Tento přístup expoziční terapie je součástí klasického psychologického modelu, protože se používá v přístupech psychologické terapie chování. Existuje samozřejmě celá řada dalších modelů. Hypnóza, akupunktura nebo jiné aplikace tradiční čínské medicíny jsou zde velmi populární. Homeopatie také slibuje dlouhodobé zlepšení, pokud se použijí správné prostředky. Ještě jiní přísahají opatřeními, jako je jóga nebo meditace, aby zvýšili sebevědomí.

Je především důležité, aby si nervózní pacient uvědomil, že by rád přijal pomoc. Bez souhlasu pacienta (ochota ke spolupráci) není terapie ze strachu z výšek možná. Samotný pacient může zjistit, která forma terapie je správná. Než se rozhodne, že mu může pomoci, může si vyzkoušet mnoho přístupů a opatření.

Ne každý strach z výšek musí být léčen. Mnoho lidí s tím žije a necítí se tím nijak výrazně ovlivněna. Pokud však strach snižuje kvalitu života a je vnímán osobou jako stresující, důrazně se doporučuje léčba.

Zde najdete své léky

➔ Léky na uklidnění a posílení nervů

prevence

Preventivní opatření proti Strach z výšek sotva existuje, ale v mladém věku mohou rodiče udělat určitou prevenci tím, že si své dítě zvyknou na výšku a prokáží, že byla přijata příslušná bezpečnostní opatření. Jsou-li tyto hodnoty pozorovány, nadmořská výška obvykle není nebezpečná.

Následná péče

Pokud byl strach z výšek úspěšně překonán, například vhodnou terapií nebo jinou metodou, je důležité na něm nadále pracovat a nepředpokládat postoj, že tento strach nemůžete znovu získat. Úplné překonání strachu z výšek je často dočasné.

Malý zbytek strachu z nadmořské výšky zůstává často doživotní, i když se to po nedávné ukončení terapie nebo metody nezdá pravděpodobné. Na druhou stranu, pokud se každodenní život postupně obnoví, aniž by se zvláštní pozornost věnovala strachu a strach z nadmořské výšky již není přiměřeně potlačován, může se znovu zvýšit. Pokud znovu začnete vyhýbat povrchům a situacím ve velkých výškách, je nutná další terapie.

Je důležité tento vývoj objevit v jeho raných fázích, aby nedošlo ke ztrátě času, peněz a energie. Abychom si včas všimli začátku, mohou se pravidelně vyskytovat situace, kdy před léčbou pociťoval strach. Pokud lze znovu pociťovat pocity srovnatelné s těmi, které byly v době před léčebným procesem, je třeba opakovaně bojovat o strach z výšek. Pokud se však strach stále necítí, mohou se situace, po které se bude kontrolovat návrat strachu, objevit po delších intervalech.

Můžete to udělat sami

V mnoha případech postižené projevují rostoucí strach z chování v případě strachu z výšek. To se obvykle zvyšuje po delší dobu. Několikrát však bylo vědecky prokázáno, že je užitečné čelit strachu. To lze provést různými způsoby, kognitivně i fyzicky. Abyste se vyhnuli nejistotě, měli byste pracovat s terapeutem nebo psychologem. To umožňuje strašným získat pozitivní zkušenosti a získat nové informace.

Je třeba se vyhnout odvážným situacím s jednou rukou, protože mohou vést k zesílení strachu. Útěk nebo přerušení pobytu ve vyšší pozici příliš brzy také zvyšuje existující strach. Proto musíme počkat, až si uvědomíme, že po návyku strachu dojde k návyku a poté k relaxaci. Z fyziologických důvodů nehrozí v těchto situacích riziko cirkulačního kolapsu nebo ztráty vědomí.

Aby nemohl být sám, může postižená osoba požádat osobu, které důvěřuje, aby navštívila situace, které s ním mají strach. K tomu postačí návštěva výškové budovy nebo zabezpečené střechy domu. Je třeba hledat každodenní situace, aby existoval realistický vztah k životnímu stylu dotyčné osoby.