Mnoho lidí trpí křehké nehty. Zejména ženy si často stěžují na křehký vzhled nehtů a hledají radu, jak nechat nehty vypadat zdravěji. Křehké nehty nejsou jen zanedbatelným nedostatkem krásy, ale často také varovným signálem špatné výživy. Nestabilní nehty by proto neměly být v žádném případě brány na lehkou váhu. S těmito tipy však budou křehké nehty záhy minulostí.
Co pomáhá proti křehkým nehtům?
Častým důvodem výskytu křehké nehty je nedostatek vápníku. Vápník je z velké části zodpovědný za zdraví nehtů, a proto by se měl brát častěji, pokud se objeví měkké nebo křehké nehty.
Zejména mléčné výrobky mají vysoký obsah vápníku. Jogurt, tvaroh a jiné mléčné výrobky by proto měly být také zahrnuty do stravy. V mnoha případech to již zajišťuje rychlé a viditelné zotavení nadržených buněk.
Vápník lze samozřejmě do těla přidávat také prostřednictvím doplňků stravy a doplňků, což se doporučuje zejména těm, kteří jsou postiženi křehkými nehty s nesnášenlivostí laktózy.
Rychlá pomoc
Kromě minerálního vápníku jsou vitaminy B a H zvláště důležité pro zdravou a pevnou tvorbu rohových buněk. Například v rybách, mléčných výrobcích, jaterních produktech, brokolici, špenátu a kale je dostatek vitamínu B.
U křehkých nehtů by měla být tato jídla také pokud možno zahrnuta do nabídky. Vitamin H je naproti tomu obsažen v mnoha různých potravinách, ale většinou jen ve velmi malém množství, například v hovězím játrech, vaječném žloutku, ovesných vločkách, žampionech, celozrnné mouce, rybách, špenátu, vepřovém a hovězím, banány, jablka, mléko nebo dokonce Vlašské ořechy.
Pokud chcete do svého těla přidat vitamín H jiným způsobem, můžete to udělat například ve formě biotinových produktů, které lze zakoupit v přepážce v důvěryhodné lékárně.
Kromě výše popsaných metod k zamezení křehkých nehtů může také pravidelné koupání nehtů v olivovém oleji vést k rychlému zlepšení situace. Místo olivového oleje lze pro tento účel použít citronovou koupel. Pokud je však původ křehkých hřebíků způsoben špatnou výživou, tyto koupele samozřejmě nepřinesou žádné trvalé léky, ale pouze potlačí symptomy dočasně.
Alternativní prostředky
Další způsob rychlé léčby křehké nehty je tření nehtů glycerinem, který je také k dispozici ve formě krému nebo tyčinky v každé lékárně. Glycerin má vytvrzovací účinek na nehtovou látku, a tak rychle zajišťuje stabilnější a zdravější vzhled nehtů.
Aby nedošlo k trvalému zatížení nehtu, nehty by neměly být natřeny trvale, ale měly by být schopny dýchat „volně“ po dobu několika dní, což znamená, že byste neměli nosit lak na nehty několik dní. Během těchto dnů volna je také vhodné ošetřit nehty výživným olejem nebo krémem.
Časté používání agresivního odstraňovače laku na nehty může také vést ke křehkým nehtům. Používání odstraňovače laků na nehty by proto mělo být prováděno co možná jen zřídka. Je také vhodné zdržet se nošení umělých nehtů na chvíli s křehkými nehty, protože také mají stresový účinek na roh nehtu.
Pokud také denně ošetřujete vaše nehty jemně, budete trpět křehkými nehty jen ve vzácných případech. Proto je vhodné omezit kontakt s vodou a odmašťovacími prostředky na minimum, aby se nehet chránil.
Kromě nevzhledného vzhledu křehkých nehtů platí i následující: nestabilní nehty jsou často příznakem nemoci. Hormonální poruchy nebo metabolická onemocnění jsou často příčinou křehkých nehtů. Pokud nedojde ke zlepšení navzdory léčbě a dobré výživě, doporučujeme navštívit lékaře, abyste se dostali ke dnu příčiny křehkosti.
-eisenmangelanmie.jpg)
