Nohy jsou kořeny člověka. Ovlivňují jeho zdraví a pohodu více, než je obecně známo. Studené nohy vás nejen staví do špatné nálady a způsobují nepohodlí, ale také vám brání usnout.
příčiny
Mnoho poruch oběhu začíná u studených nohou, ale ještě více s nachlazením, solidním nachlazením nebo chřipkou. Studené nohy mohou být také chronickým přívěskem pro lidi se špatným oběhem a anemií.
Pak by měl být léčen lékařem. Pro mnoho lidí jsou studené nohy příznakem civilizace. Sedavý životní styl naší doby hraje významnou roli. Také nedostatečná obuv počínaje punčochami vyrobenými ze syntetických vláken v zimě a příliš lehkou a pevnou obuv.
Období a počasí samozřejmě také hrají hlavní roli. Mokré nohy, zejména za sněžení nebo tání, jsou obávané a nebezpečné.
Podobně může zpocená noha způsobit studené nohy se všemi jejich vedlejšími účinky v důsledku neustálého odvádění tepla v důsledku odpařování za studena.
Spocené nohy nemusí být, mohou být snadno vypnuty bez zdravotních nevýhod, jak se často nesprávně tvrdí. Staré přísloví správně říká: Udržujte své nohy v teple a hlavu chladnou a stárnete.
Zde najdete své léky
➔ Léky na studené nohy a ruceNemoci s tímto příznakem
- Nedostatek minerálů
- Scleroderma
- arterioskleróza
- Nízký krevní tlak (hypotenze)
- Raynaudův syndrom
- trauma
- Meningitida
- Hypotermie (omrzlina)
- Nedostatek železa
- Posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- Hypotyreóza
- Diabetes mellitus
Komplikace
Komplikace studených nohou zahrnují přetrvávající pocity chladu a nepohodlí. Pohyb je vnímán jako nepříjemný, protože pohyblivost chodidla je omezená. V postižené oblasti vzniká znecitlivělý a zároveň ztuhlý pocit. Studené nohy jsou známkou nízkého krevního tlaku nebo obecných problémů s oběhem.
Jsou spojeny s pomalejšími reakcemi a sníženou pozorností. V mnoha případech jsou ruce také studené. Mezi další komplikace patří hormonální nerovnováha nebo infekční onemocnění. Zbarvení, otok nebo silná bolest jsou známkami jiných nemocí. V těžkých případech může dojít k cévní okluzi. Existuje riziko trombózy nebo cévní mozkové příhody.
Léky, které stimulují krevní oběh nebo se podávají k léčbě infekce, mají některé vedlejší účinky. Zahrnují nespavost, neklid a nervozitu. Možné komplikace jsou gastrointestinální diskomfort, nevolnost, zvracení a bolesti hlavy. Když je kofein podáván ke zvýšení krevního tlaku, někteří lidé mají zhoršené jemné motorické dovednosti.
Existuje trvalý návykový efekt, který snižuje požadovaný účinek. Terapie kofeinem se těhotným ženám nedoporučuje. Při léčbě stávajících hormonálních poruch je třeba vzít v úvahu změny použitých antikoncepčních metod, aby byla zajištěna ochrana proti těhotenství. Mohou se projevit výkyvy nálad, bezcitnost a bezcitnost.
Kdy byste měli jít k lékaři?
Studené nohy jsou obvykle neškodné a nevyžadují nutně léčbu. Návštěva lékaře se doporučuje, pokud chodidla zůstanou chladná i za teplých teplot nebo v hustých ponožkách. Pokud existují také doprovodné příznaky, jako je brnění, závratě nebo bolest, může dojít k oběhové poruše nebo anémii. Chronicky chladné končetiny naznačují nízký krevní tlak a měly by být také lékařsky kontrolovány. To platí zejména, pokud jde o vyčerpání, chronickou únavu a jiné fyzické a duševní potíže.
V případě křečí, kožních změn nebo horečky existuje podezření na závažné základní onemocnění, které by mělo být okamžitě objasněno. Pokud noha nebo noha náhle zchladne a bolestí, je třeba upozornit pohotovostní službu. Může to být život ohrožující embolie nebo žilní trombóza. Ateroskleróza, diabetes a různá srdeční onemocnění jsou také patrná prostřednictvím chladných končetin. Varovné příznaky vážné příčiny zahrnují otok, otupující pocit chladu a namodralé zabarvení nohou. Pokud není příčina příznaků nejasná, měli byste se o dalším objasnění informovat u svého rodinného lékaře.
Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti
Léčba a prevence
Pokud trpíte chronicky chladnými chodidly, měli byste pamatovat na následující: Nikdy nevstupujte do bot ráno, když máte chodidla stále zima, a nikdy nechodte večer spát s chodidlami chladnými. Obecně lze účinnou pomoc získat s následujícími aplikacemi:
- s horkou koupelí nohou, nejlépe s přídavkem extraktu soli nebo květu sena
- vlastní masáží chodidel teplým olejem,
- intenzivním kartáčováním nebo ručníkem masážním ručníkem,
- šlapáním vodou, asi 2 minuty ve studené vodě, poté intenzivně zahřátou masážní ručníkem, dokud kůže nezčervená,
- intenzivní nohou gymnastiky holých nohou,
- tím, že nosí vlněné punčochy a vložky z ovčí vlny,
- tím, že nosí příliš těsné, případně podšívané boty nebo boty
Studené nohy nemusí být vždy nemoc. Mohou být téměř vždy eliminovány pomocí uvedených pomůcek. Přestože vyžadují trochu úsilí a úsilí, budete odměněni pohodlím, dobrým spánkem a lepším zdravím.
Domácí prostředky ↵ na studené nohy Pokud musíte strávit hodiny venku v chladném počasí, ať už stojí, běží nebo sedíte a obtěžují vás studené nohy, můžete s tím něco udělat reflexivně. Zde často pomáhá známá záplata ABC. Postačí poloviční velikost omítky. Lepivá vrstva uvolněná z ochranné fólie se předem zahřeje na hořící svíčku nebo na horkou desku. můžete také předem umístit omítku ABC na teplý ohřívač. Jakmile se zahřejete, přilepte jej na oblast křížové kosti.
Intenzivní tepelný efekt se pak okamžitě zapne. Reflexně jsou nohy do prstů lépe zásobovány zvýšeným průtokem krve a oteplováním, což se projevuje příjemným teplem. Tento efekt pak trvá několik hodin.
Výhled a předpověď
Studené nohy jsou problémem, který se vyskytuje během zimních měsíců a je častější u žen. Pokud máte studené nohy po celou dobu, dokonce i v létě, měli byste být vyšetřeni lékařem, protože za tím může být nemoc. Ve většině případů však příčina ledových nohou leží ve vnějším světě. Když teplota klesne, chodidla a ruce se velmi rychle ochladzují, protože tělo omezuje transport teplé krve do končetin.
Teplé ponožky a rukavice pomáhají vyrovnávat ztráty tepla. Omezení oděvů, jako jsou ponožky s pevnými manžetami a těsné školy, brání krevnímu oběhu a ztěžuje dosažení tepelné rovnováhy. Měkké punčochy s volnými manžetami a pohodlné boty jsou proto užitečnější. Na druhé straně syntetické oblečení může zabránit zdravé rovnováze tepla. Vlněné oblečení je ideální v zimě, protože reguluje teplotu, ochlazuje v teple a zahřívá v chladu.
Po trávení času venku pomůže teplá koupel nohou nebo plná koupel. Protože jsou však krevní cévy rozšířeny, je poté povinné teplé oblečení. Láhev na horkou vodu je vyzkoušená a testovaná znamená, že rychle zahřeje studené nohy. Horké koření také stimuluje metabolismus a může zahřát celé tělo. Horké nápoje a polévky mají podobný účinek, protože stimulují krevní oběh. U žen je vyšší pravděpodobnost, že mají studené nohy než muži, protože jejich procento svalů je v průměru nižší. Svaly produkují teplo.
Zde najdete své léky
➔ Léky na studené nohy a ruceMůžete to udělat sami
Chladným nohám lze zabránit mnoha domácími prostředky. Je užitečné šlapat vodu, která se musí používat dvakrát denně. Zde by se měla používat teplá voda - buď jako opalovací lázeň nebo ve vaně. Poté by postižené měli opláchnout nohy z kolene. Toto opatření podporuje krevní oběh, což pomáhá proti studeným nohám.
Doporučuje se také horká koupel nohou večer. Postižení by měli přidat trochu dřevěného popela a dvě polévkové lžíce soli. Pokud bude tato metoda používána pravidelně, brzy budou studené nohy minulostí. Na chladné nohy lze působit také pomocí ježek. K stimulaci krevního oběhu by měla být masáž prováděna po dobu deseti minut. Pokud se studené nohy stanou patrnými pouze v posteli, je vhodné sevřít zasaženou nohu do dutiny kolena.
Přísady do koupele jsou také skvělé pro zahřátí studených nohou. Za zmínku stojí eukalyptus, smrkové jehličí, rozmarýn a koňský kaštan. Všechny z nich mají účinek podporující krevní oběh. Také má smysl dělat aerobik na nohou, což by se mělo vždy provádět ráno a večer, když sedíte deset minut. Postižení by měli nejprve natáhnout prsty na nohou. Pak musíte nechat klouby otáčet se. Nakonec by postižené měli nohy zvednout a znovu je natáhnout.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
