smutek

Pod smutek nebo Sklíčenost člověk chápe depresivní a negativní náladu. Obvykle existuje zvláštní příčina smutku. Pocit deprese je často doprovázen bezcitností, stavy vyčerpání nebo psychosomatickými příznaky.

Co je smutek

Akutní smutek často ovlivňuje radost ze života a může vést k životní krizi.

Smutek nebo deprese jsou normální a zdravý pocit v životě každého člověka. Většinou je spouštěna zvláště smutnými nebo odrazujícími událostmi. Akutní smutek často ovlivňuje radost ze života a může vést k životní krizi.

Normálně jsou taková období smutku zdravou reakcí, která odráží schopnost emocionálně řešit určité události. Existuje však také zavádějící smutek, který vzniká zdánlivě bez důvodu a může trvat velmi dlouhou dobu.

Tento druh smutku nebo deprese může být známkou deprese. Deprese může také způsobit poruchy pozornosti, poruchy spánku, ztrátu chuti k jídlu, problémy se srdcem a oběhem, nízkou sebedůvěru nebo poruchy pozornosti. Smutek je jedním z několika příznaků.

příčiny

Smutek může mít několik příčin. Za depresi mohou být zodpovědné psychologické a sociální příčiny. V detailu to může být smrt blízkých, vážné nemoci, ale také pohřešovaná osoba, milost, touha či dokonce neúspěch.

Užívání některých léků může také způsobit smutek. Různé nemoci způsobují smutek. Patří sem například změny v mozku po cévní mozkové příhodě, kardiovaskulární onemocnění, cukrovka, roztroušená skleróza a Parkinsonova choroba.

Hormonální poruchy, například po menopauze, mohou také vyvolat smutek. Někdy dochází k depresi v důsledku zimní deprese. Změny v hormonální rovnováze a nedostatek slunečního světla jsou odpovědné za smutek.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti depresivní náladě a ke zmírnění nálady

Nemoci s tímto příznakem

• Syndrom vyhoření
• Menopauza
• Hormonální nerovnováha
• Hypotyreóza

• mrtvice
• Parkinsonovo
• Bipolární porucha
• Cushingův syndrom

• Diabetes mellitus
• roztroušená skleróza
• schizofrenie
• Chorea huntington

Diagnóza a průběh

Jakmile pocit smutku přetrvává po delší dobu a dotyčná osoba se již nemůže dostat z hloubky pocitu sama, měl by být konzultován lékař, aby mohla být diagnostikována příčina a mohla být použita vhodná terapie. Doktor nejprve v diskusích zjistí, zda je deprese příčinou smutku.

Je důležité zjistit, jak dlouho příznaky přetrvávají a zda existují nějaké další příznaky deprese. To zahrnuje bezcitnost a ztrátu zájmu. Dotazníky se často používají k diagnostice existující deprese v autoevaluaci a externím hodnocení.

Pokud pro smutek neexistuje psychická příčina, musí být vyšetřeny fyzické příčiny. K tomuto účelu se používají různé vyšetřovací metody. To obvykle zahrnuje obecnou fyzickou prohlídku a krevní test. Další vyšetření lze provést v závislosti na podezření na příčinu.

Normální fáze smutku lze vždy vysledovat až ke konkrétnímu spouštěči. Postižení mohou bez pomoci překonat tyto fáze deprese. Pokud postižená osoba nemůže pojmenovat spouštěč pro svůj smutek a není schopna sama překonat fázi deprese, je nutná lékařská pomoc. Jinak se smutek může rozšířit na životní depresi a absolutní beznaděj.

Komplikace

Nejčastěji je smutek součástí nepříznivé události. To může vést k depresi. Deprese často přichází s úzkostnou poruchou. Většina z nich také trpí problémy se spánkem. Chronický nedostatek spánku vede k podrážděnosti a také zvyšuje riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému.

Patří mezi ně infarkt nebo mrtvice. Porucha příjmu potravy se také obvykle vyskytuje u depresivních lidí. To může vést k bulimii nebo obezitě, což také souvisí s kardiovaskulárními problémy. Obezita také zvyšuje riziko vzniku cukrovky. Následky diabetu jsou slepota (diabetická retinopatie), selhání ledvin (diabetická nefropatie) nebo vředy na noze (diabetická noha).

Osoby postižené depresí mají obvykle zvýšenou konzumaci alkoholu nebo jiných drog. Příliš mnoho alkoholu poškozuje játra a způsobuje cirhózu jater, která se může proměnit v rakovinu jater. V nejhorších případech mají chronicky depresivní lidé myšlenky na sebevraždu, které provádí také asi deset procent.

Za smutkem může být také bipolární porucha. Utrpení mají obvykle komplikace podobné depresím. Navíc se často setkávají s odmítáním ve společnosti, a jsou tedy sociálně izolovaní, což prohlubuje depresi. Kromě toho je u osob postižených mánií pravděpodobnější spáchání trestných činů.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Smutek je normální a zdravá emoční reakce na stresující nebo vnímané špatné události a vlivy. Smrt milovaného člověka nebo zvířete, osobní neúspěch nebo dokonce zklamání způsobí smutek. Nezdravé však může být přetrvávající nebo extrémní smutek, bez ohledu na to, jak je to pochopitelné.

Spolu s dalšími známkami to může naznačovat nástup depresivní nálady až po skutečnou depresi. Objektivně špatné události, jako je smrt milovaného člověka nebo špatná osobní zkušenost, přirozeně přinášejí vyšší riziko nebezpečné přetrvávající smutku než méně závažné události. Pokud se smutek objeví opakovaně, ve fázích nebo nepřetržitě v různých stupních závažnosti, aniž by došlo k rozpoznání spouště, je to také varovný signál. Depresivní nálady nemusí vždy potřebovat důvod k rozvoji.

Může být obtížné přesvědčit postižené, aby navštívili lékaře, protože si často neuvědomují, že jejich smutek měl být vyšetřen lékařem už dávno. Za tím nejsou vždy jen emocionální důvody. Může se také stát, že změna vašeho těla ovlivní vaši náladu bez povšimnutí a povede k smutku. Vzhledem k tomu, že takové organické příčiny lze obvykle snadno napravit a poté již nezpůsobují žádné příznaky, návštěva lékaře v případě opakujících se, přetrvávajících nebo těžkých smutků není nadměrná opatrnost, ale zdravý rozum.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

Léčba a terapie

Pocit smutku obvykle nevyžaduje léčbu. Pocit deprese se postupem času snižuje. Útěcha a diskuse s lidmi zvenčí pomáhají postiženým překonat těžký čas a dostat se z emocionální hloubky.

Pokud deprese vyvolá smutek, obvykle se provádí psychoterapeutická léčba. V závislosti na závažnosti základní deprese se používá terapie mluvením nebo kognitivní behaviorální terapie.

V depresi lze také použít různá léčiva ve formě antidepresiv. V případě zimní deprese je často užitečná světelná terapie. Terapie je vždy založena na základním onemocnění, pokud je smutek příznakem fyzické choroby.

Výhled a předpověď

Ve většině případů smutek nemusí být léčen lékařem. Vyskytuje se u všech lidí v průběhu života a je součástí každého lidského života. Dokonce i bez léčby smutek obvykle zmizí po několika hodinách, dnech nebo týdnech.

Čas, který člověk potřebuje k překonání smutku, do značné míry závisí na příčině smutku. Může se stát, že lidé budou po několik měsíců trpět smutkem, například pokud zemřeli jejich vlastní rodiče nebo děti. To jsou běžné stavy.

Přátelé a rodina by se však měli ujistit, že se smutek nezmění v depresi. Toto je často plynulý přechod, který pacient nemůže poznat. V takových případech musí proběhnout rozhovor s psychologem nebo pastorem. Často také pomáhá mluvit s přáteli.

Pokud je smutek velmi výrazný, může v nejhorším případě vést k sebevražedným myšlenkám a dalším závažným psychologickým problémům bez léčby. Obvykle však lidé mohou překonat svůj zármutek sami o sobě, takže již neexistují žádné další komplikace.

Zde najdete své léky

➔ Léky proti depresivní náladě a ke zmírnění nálady

prevence

Smutku, který přesahuje normální úroveň, lze zabránit pouze v omezené míře. Neporušené a stabilní sociální prostředí může pomoci překonat fáze smutku lépe a rychleji.

Pokud se jako příznak opakující se deprese vyskytují často a opakovaně rozšířené fáze deprese, má smysl provádět dlouhodobou preventivní terapii, aby se zabránilo hlubokým fázím smutku.

Můžete to udělat sami

Přístupy k svépomoci v případě smutku jsou velmi závislé na příležitosti. Existuje-li pochopitelný důvod pro smutek - jako je smutek -, pomáhá mluvit s důvěryhodnou osobou o důvodu a vypracovat možná řešení. Pomáhá také potlačení pocitů, ale poskytnutí prostoru - například násilným pláčem.

Hlubší, základní smutek, který nesouvisí s konkrétní příležitostí, ale někdy významně omezuje každodenní život, naznačuje depresivní náladu. Mluvit se známým člověkem obvykle nepomůže. Na druhé straně fyzická aktivita může pomoci obnovit emoční rovnováhu. Podle vašich preferencí může být aktivitou (vytrvalostní) sport - jogging, plavání, jízda na kole - ale také fyzické aktivity, jako je práce v domácnosti a zahradnictví. Jednání se zvířaty má také pozitivní vliv na náladu lidí. Pokud je to možné, měly by se aktivity konat ve skvělé přírodě.

Lidé, kteří jsou často smutní, by se za žádných okolností neměli uchýlit k lékům zvyšujícím náladu. Takový lék je indikován pouze tehdy, když smutek vede k depresivní epizodě. Stejně tak by pacient neměl ustoupit. Být sám, přemýšlet příliš a spotřebovávat příliš mnoho médií posiluje smutek.