Sportovní zranění

Sportovní zranění a Sportovní nehody jsou fyzické škody všeho druhu, které rekreační a konkurenční sportovci způsobují při sportu. Vzorec zranění se výrazně liší od zranění, ke kterým dochází v každodenním životě. Při všech úrazech jako celku představují sportovní nehody 20%. To odpovídá ročnímu počtu asi dvou milionů Němců. Je třeba rozlišovat mezi zraněními při nadměrném užívání a akutními sportovními zraněními. Pokud je poškození při nadměrném použití vystaveno poněkud zákeřnému procesu, ve kterém nelze zranění vystopovat zpět k skutečné nehodě (např. Achillovy šlachy), dojde k náhlé škodě následkem náhlé události (např. Pádu).

příčiny

Fyzioterapie je zvláště užitečná při sportovních úrazech. Napjaté svaly jsou uvolněné, laktát je snížen, jsou identifikovány kmeny a malé trhliny v raném stádiu.

Příčiny a Sportovní zranění nebo jeden Sportovní nehoda může být velmi různorodý. Zde je vidět, že příčiny zranění u amatérských sportovců se liší od příčin zranění u konkurenčních sportovců. Zranění, která mají být diagnostikována u rekreačních sportovců, jsou často způsobena nedostatečným oteplováním nebo fyzickým nedostatkem sportovce. Přeceňování vlastního atletického výkonu často vede k dlouhodobému poklesu výkonu (např. Vytrvalostní běh, alpské lyžování).

Výsledkem je nesprávná technika, která může vést k vážným zraněním. Kromě toho jsou za mnoho sportovních nehod zodpovědné nedostatečné nebo nedostatečné vybavení (např. Jízda na horských kolech) a nedostatek speciálního oblečení (studené, mokré atd.). Na druhé straně sportovní zranění u konkurenčních sportovců jsou často způsobeny nadměrným stresem na těle a nedostatečným zahojením zranění.

Častá a typická sportovní zranění

Typické a běžné Sportovní zranění a Sportovní nehody jsou modřiny a podvrtnutí (35,5%), podvrtnutí (28,4%) a poranění vazů, šlach a svalů (20,3%). Akutní sportovní zranění jsou charakterizována jasnou událostí s okamžitým nástupem bolesti, přesnou lokalizací bolesti a výskytem rozpoznatelných symptomů (otok, podlitiny, zarudnutí atd.).

Modřiny a výrony jsou typickými důsledky sportovního zranění a jsou způsobeny například úderem, nárazem nebo pádem. V případě pohmoždění je tkáň stlačena, zatímco výrony (deformace) vždy ovlivňují kloub.

Postižený vazový systém je přetížen nadměrným pohybem a výsledkem jsou malé slzy v vazech. Výsledný únik krevní plazmy do tkáně způsobuje otoky, zarudnutí a modřiny.

Roztažené vazy nebo slzy v ramenou, kolenou, prstech atd. Jsou také často způsobeny nekontrolovanými pohyby mimo normální rozsah. Prakticky každý sport má své typické vzorce zranění a přetížení.Je tedy nevyhnutelné přetížení jednotlivých svalových skupin hodinami monotónními pohyby. V závislosti na sportu se vazy, šlachy a svaly různě zdůrazňují. Při sporech, jako je např Obzvláště oblíbené jsou squash, fotbal nebo lyžování.

Například prasknutí Achillovy šlachy způsobuje hlasitý, bičovitý zvuk. Sporty, u nichž se používají horní končetiny, jako jsou ramena, paže a ruce, jsou také náchylnější k poranění (např. Roztržená šlacha prstů při útoku na volejbal).

Příznaky, onemocnění a příznaky

Široká škála zranění může nastat kvůli četným sportům a souvisejícímu stresu na kostech, svalech, šlachách a vazech. Často vzniklé příznaky umožňují rychlý závěr o typu zranění. Roztrhaný zkřížený vaz v koleni často vydává klikací zvuk.

Na koleni se také objevují výrazné otoky a také modřiny. Chůze se stává nestabilní kvůli nedostatku stability kloubů. Příznaky prasklé svalové vlákniny jsou najednou pociťovány ostré bolesti a po krátké době rozsáhlé modřiny.

Postižené svaly již nelze načíst. Příznaky zranění meniskem jsou závažné, bodavé bolesti a otoky v oblasti kolen. Pokud je mediální meniskus zraněn, bolest je patrná při ohýbání a kroucení. Pokud mezera mezi horní a dolní končetinou bolí, znamená to poškození vnějšího menisku.

Modřina je bolestivý otok s namodralým zabarvením. Příznaky pohmožděného ramene se mohou objevit jako otěru, modřiny a modřiny. Postižené rameno lze kvůli bolesti pohybovat pouze v omezené míře. Zlomená holenní kost je indikována mlecím zvukem, otoky, otlaky a silnou bolestí.

Pokud jsou mosty přemístěny, mohou být detekovány deformace dolní končetiny. Otevřená zlomenina je viditelná přes měkkou tkáňovou ránu na vnější straně. Mezi příznaky otřesu patří závratě, nevolnost, zvracení a bolesti hlavy. Dotčená osoba mohla ztratit vědomí na krátkou dobu a může si stěžovat na mezery v paměti.

Komplikace

Komplikace obvykle vznikají po sportovním zranění, pokud je zranění nedostatečně ošetřeno nebo pokud je trénink znovu spuštěn příliš brzy. Během fáze hojení poškozených svalových vláken se pojivová tkáň transformuje na tkáň jizvy, která je mnohem méně elastická než svalová tkáň. Příliš brzká a těžká expozice vede k dalším slzám a krvácení, což má za následek nové zjizvení.

Z dlouhodobého hlediska to významně omezuje výkon svalu a může být často obnoveno pouze chirurgickým odstraněním tkáně jizvy. Rozsáhlé modřiny a modřiny jsou často spojeny s intramuskulárním krvácením, které, pokud se neléčí, může způsobit chronický zánět v oblasti poranění. Za nepříznivých okolností to vede k usazeninám vápníku, které mohou osifikovat a narušit mobilitu (myositis ossificans).

Pokud bolest a omezená pohyblivost přetrvávají týdny, je třeba zvážit chirurgický zákrok. Příjem léků na ředění krve podporuje výskyt syndromu kompartmentů po svalové pohmožděni: masivní krvácení do svalu může poškodit nervy a krevní cévy a adekvátní zásobování svalu již není zaručeno.

Smrti svalové tkáně lze obvykle zabránit pouze chirurgickým zákrokem. Komplikace zlomených kostí mohou zahrnovat zánět, zhoršené hojení ran, příznaky ochrnutí a narušenou citlivost. Ve vzácných případech se u postižených vyvine Sudeckova choroba jako dlouhodobý důsledek, který se vyznačuje silnou bolestí, citlivostí na dotek a omezenou pohyblivostí.

Kdy byste měli jít k lékaři?

Pokud jste utrpěli sportovní zranění, měli byste se vždy poradit s lékařem, aby objasnil příznaky. Mohou existovat hlubší zranění, která zpočátku bez povšimnutí. Z dlouhodobého hlediska však mohou vést k trvalému poškození. Aby se předešlo sekundárním onemocněním nebo celoživotnímu poškození, je vhodné objasnit zranění, která utrpěla včas. Pokud se stávající stížnosti zvětší v rozsahu a intenzitě, je nutná návštěva lékaře co nejdříve. Pokud existují omezení týkající se pohybu, otevřených ran, bolesti nebo otoku, je nutný lékař.

Je nutná diagnóza a musí být vypracován individuální léčebný plán. Zvláštní opatrnost je nutná u otevřených ran, v těžkých případech se může dokonce vyvinout. Existuje tedy potenciální riziko pro život dotyčné osoby. Aby se zabránilo otravě krví, je nutná sterilní péče o rány. Zejména soutěžící sportovci by měli vyhledat konzultaci s lékařem, a to i při drobných sportovních úrazech. V případě poruchy vědomí, selhání oběhu nebo zvýšení závratě je nutný pohotovostní lékař.

Existují vnitřní zranění, která, pokud nebudou ošetřena, mohou vést k nevratnému poškození. V případě drobných i těžkých sportovních úrazů by mělo být provedeno důkladné vyšetření k ověření aktuálního zdravotního stavu. To je jediný způsob, jak vyloučit možnost dlouhodobých poruch nebo snížení fyzické výkonnosti.

Lékaři a terapeuti ve vaší oblasti

prevence

Sportovní zranění a Sportovní nehody lze zabránit různými způsoby. Nikdy však nelze dosáhnout stoprocentní prevence úrazů. Riziko zranění je sníženo.

Sportovní zranění jsou často způsobeny falešnými ambicemi, přehnaností a přetížením, nadhodnocením vlastních schopností nebo špatnými nebo chybějícími materiálními podmínkami. To platí zejména pro rekreační sportovce. Pokud je těmto komponentám věnována dostatečná pozornost, mnohokrát se snižuje riziko poškození zdraví. Tzv. Protahování neboli aktivní zahřívání svalů je dnes ve vědě kontroverzní. Každý by proto měl posoudit, zda a kdy má rozcvička smysl pro jeho sport (např. Gymnastika, balet atd.).

Nejúčinnější metodou ochrany vašeho těla před sportovními úrazy je silový trénink, který doprovází sport. Silový trénink zvyšuje váš výkon, svaly chrání klouby a tím snižují náchylnost k zranění. Je třeba poznamenat, že silový trénink zahrnuje sportovní, zejména stresové svalové skupiny.

Sekundárně namáhané svaly by však neměly být brány v úvahu, aby se zabránilo svalové nerovnováze. Například, silné jádrové svaly jsou vyžadovány téměř v každém sportu. Na druhé straně paže a nohy mohou optimálně a účinně rozvíjet sílu proti vnějšímu odporu pouze tehdy, pokud jim trup nabízí stabilní opěru. Použitím silového tréninku se kromě budování síly dosáhne interakce síly, vytrvalosti a koordinace a kromě prevence zranění také přispívá ke zvýšení výkonnosti.

Následná péče

Svaly se rozkládají chráněním postižené části těla po zranění. Při pokračování v tréninku je proto třeba opatrnosti. Předchozí limit výkonu musí být nejprve dosažen znovu pomalu. Během prvních tréninkových jednotek by nemělo docházet k nadměrnému stresu.

Trénink se sníženou intenzitou může být použit k budování svalů po zranění. V mnoha případech je také užitečná fyzioterapie, ve které jsou svaly postižené degenerací speciálně proškoleny. Dostatečné zahřátí svalů by mělo vždy proběhnout před skutečným sportem.

Po sportovním zranění je to ještě důležitější, a proto není opomíjeno. Po tréninku může proběhnout tzv. „Vychladnutí“, během kterého jsou svaly ještě chvíli namáhány v nižším rozsahu intenzity. Tím se zabrání nezdravému zkrácení svalu.

V závislosti na místě poranění může nošení podpůrného obvazu zabránit dalšímu poranění. Je však třeba poznamenat, že podpůrná funkce může způsobit méně svalového tréninku. Kombinace mírného tréninku a cílených fyzioterapeutických cvičení je obvykle nejlepší volbou.

Můžete to udělat sami

Sportovní úrazy jsou běžným jevem, zejména u aktivních sportovců, a lze je snadno vyléčit pomocí svépomoci. Předpokladem pro svépomoc je však to, že pokud existuje podezření na porušení nebo prasknutí ve struktuře, musí být konzultován lékař a taková diagnóza musí být potvrzena nebo vyloučena.

Sportovní zranění jsou často spojena s bolestí a otoky, které by měly být odstraněny co nejdříve. Chlazení je v této souvislosti důležitým faktorem. Je důležité zajistit, aby led nebyl kladen přímo na postiženou oblast jako kloub, aby se zabránilo povrchovým poraněním oblasti kůže. Zvýšení kloubu je také užitečné, protože snižuje průtok krve a to často může zabránit otokům ve velkém měřítku.

Rány musí být ošetřeny tak, aby se zastavilo nejen krvácení, ale aby se v nich nenacházely ani částice, jako je špína nebo rozbité sklo. Tímto způsobem lze regeneraci urychlit a riziko infekcí v postižené oblasti je často významně sníženo. Bandážování větších ran je důležité. Ochrana je velmi důležitá v souvislosti se svou pomocí. Zejména sportovci mají tendenci se k tréninkům a soutěžím vracet příliš brzy, když utrpí sportovní zranění a riskují, že se staré zranění opět projeví.