tělesná hmotnost

tělesná hmotnost liší se od člověka k člověku. Hraje roli v kvalitě života mnoha způsoby a může být nebezpečný pro zdraví, pokud je příliš nízký nebo příliš vysoký.

Jaká je tělesná hmotnost?

Tělesná hmotnost popisuje fyzickou hmotnost člověka. Měrnou jednotkou používanou v Německu je kilogram. Tělesnou hmotnost lze zkontrolovat pomocí komerčně dostupných koupelnových vah.

Stravovací návyky nebo nemoci mohou vést k významné nadváze nebo podváze. Používá se mimo jiné hrubý průvodce měřením odchylek, tzv. normální váha. To se počítá z individuální výšky v centimetrech mínus 100. Podle toho by normální hmotnost osoby, která je vysoká 180 centimetrů, byla 80 kilogramů.

Skutečná tělesná hmotnost je často porovnávána s ideální hmotností nebo indexem tělesné hmotnosti (BMI). Index tělesné hmotnosti popisuje vztah mezi tělesnou hmotností a výškou a umožňuje vyvodit závěry o procentu tělesného tuku. BMI je stanovena s ohledem na tělesnou hmotnost děleno druhou mocninou výšky. Pro výpočet ideální váhy potřebujete informace o pohlaví, výšce a BMI, což znamená normální hmotnost pro toto pohlaví. Při výpočtu nižšího rozsahu ideální hmotnosti je nutná hodnota BMI 20 pro muže a 19 pro ženy. Pro výpočet horního rozmezí ideální hmotnosti je nutná hodnota BMI 24 pro ženy a 25 pro muže. Koncept BMI není kontroverzní.

Funkce a úkol

Normální tělesná hmotnost je důležitým předpokladem pro udržení zdravé rovnováhy. Kromě obvyklých pomůcek pro orientaci a měřicích metod pro stanovení osobně vhodné tělesné hmotnosti hraje roli také pohodlí. To není určováno měřitelnou hmotností ve vztahu k velikosti těla, ale vnímanými hodnotami a hodnocením dotyčné osoby. Klíčem k individuálně odůvodněné hmotnosti pohodlí je schopnost dané osoby udržet si hmotnost v dlouhodobém horizontu bez problémů.

Přibližně každý druhý německý občan již tomuto žádoucímu stavu neodpovídá a má nadváhu. Prognózy poukazují na další nárůst. Procento lidí s nadváhou se statisticky zvyšuje s rostoucím věkem. Nejvíce s nadváhou se vyskytuje ve věkové skupině mužů ve věku 60 až 69 let. U žen je nejvyšší procento ve věkové skupině od 70 let do 79 let.

Distribuce tělesného tuku je také důležitá a pro většinu žen a mužů je odlišná. U mužů se rychleji tvoří tzv. Břišní tuk. Na druhé straně k nárůstu tělesné kožešiny v oblasti hýždí a stehen dochází především u žen.

Význam tělesné hmotnosti se například výrazně projevuje například v ekonomické oblasti. Tomuto tématu je věnováno nespočet stravovacích nabídek a fitness studií.

Možné příčiny zvýšení tělesné hmotnosti zahrnují:

• Strava s příliš vysokým obsahem tuku a cukru
• Nedostatečné cvičení
• Nemoci
• Užívání léků, jako je kortison
• Hormonální změny během menopauzy
• Genetické vlivy
• Prodloužený stres
• Nedostatečný spánek zabraňuje uvolňování hormonů potlačujících chuť k jídlu
• těhotenství

Správná konzumace kalorií a tuků jako součást stravy a odpovídající cvičení pomáhají udržovat nebo obnovit zdravou tělesnou hmotnost.

Nemoci a nemoci

Problém obezity, který je nebezpečný pro zdraví, se objevil v posledních desetiletích, zejména v západních průmyslových zemích. Kromě toho dochází ke zhoršení zdraví, obvykle u žen, v důsledku nadměrného snížení stravy a dokonce anorexie.

Zdravotní následky nadváhy po dlouhou dobu mohou být různé. Mohou ovlivnit řadu metabolických funkcí, pohybový aparát a kardiovaskulární systém. Také zvyšuje riziko rakoviny. Obecná výkonnost, vitalita a pohodu jsou znatelně omezeny.

Důsledkem dlouhodobé nadváhy jsou bolestivé problémy se zády a kloubem. Kromě stížností pro postižené existuje také riziko ztráty zaměstnání.

Přetrvávající značná obezita může také vést k cukrovce, vysokému cholesterolu nebo vysokému krevnímu tlaku. Závažné účinky se často objevují v emocionální oblasti velmi nadváhou. Mohou se vyskytnout poruchy řízení, špatná nálada, ztráta sebeúcty nebo deprese.

Dieta, ve které se důležité živiny dlouhodobě vyhýbají, může mít pro lidi s nadváhou fatální následky. Kromě toho jsou některé doplňky stravy nabízeny na nepřirozeném základě, což může být nebezpečné pro zdraví, protože se v těle nezpracovávají stejným způsobem.