Tak jako Výslovnost nazývá se otočení předloktí a chodidel směrem dovnitř. To je protivlastnost k nadřazenosti.
Co je výslovnost?
Termín pronace se používá v medicíně a anatomii k popisu určitých pohybů končetin, jako je předloktí a noha. Název pochází z latiny. V německém překladu znamená pronation „turn forward“ nebo „lean forward“. Supinace tvoří opačnou posloupnost pohybů než pronace.
Rozlišuje se mezi vyslovením ruky nebo předloktí a vyslovením chodidla.
Funkce a úkol
Ulna (ulna) a poloměr (paprskové) kosti jsou důležité pro pronataci předloktí. Pokud dojde k pronationčnímu pohybu předloktí, rameno se otočí směrem dovnitř. Pokud je paže natažená a dlaň směřuje vzhůru, provede se otáčení tak, aby dlaň směřovala dolů, zatímco palec se pohybuje ve směru těla. Během tohoto pohybu se ruka a předloktí otáčí.
Pronace předloktí je umožněna příslušnými svaly předloktí. Jejich přístup nebo původ lze nalézt na řeči a ulně. Jedná se o svaly brachioradialis (svaly horní části paže), svaly pronator teres (kolo dovnitř turner) a svaly kvadratus pronator (čtverce dovnitř turner). Kromě toho se v pohybu podílejí také klouby articulatio radioulnaris distalis a articulatio radioulnaris proximalis.
Pronace také hraje důležitou roli na noze, kde se vyskytuje u kotníku. Ihned poté, co noha dopadne na zem, otočí se dovnitř. V tomto procesu se vnější část chodidla pohybuje směrem vzhůru, zatímco prostřední strana chodidla směřuje dolů. Na patě není žádný pohyb. To způsobí, že se noha ohne dovnitř.
Svaly zapojené do pronace nohou zahrnují extensor digitorum longus (extensor long toe extensor), peroneus brevis (sval krátkého vlákna) a sval peroneus longus (sval dlouhého vlákna). Poslední dva zmíněné svaly jsou hlavní svaly pronace nohou.
Pronace nohou je překrývána dorziflexí (pohyb směrem k zadní části chodidla) a únosem (šíření nohou).To lze vysledovat zpět do polohy osy pohybu dolního kotníku. Jsou-li překryty dorsiflexe, únosy a pronace třemi pohyby, nazývá se to everse.
Pronation tlumí pohyby chodidel a představuje přirozený pohyb směrem dovnitř. Pronation hraje při běhu důležitou roli. Výrobci běžecké obuvi vyrábějí různé modely, které jsou vhodné pro neutrální běžce, supinátory a overpronátory.
Nemoci a nemoci
Pronace může mít negativní účinky. V takových případech se mluví o nadměrné propagaci. Výsledkem je nesprávné zatížení nohy při běhu. Pokud se noha během valivého pohybu otočí dovnitř, není to problém a považuje se to za normální. Pokud je však zátěž na stélce intenzivnější než zátěž na podešvi, jedná se o nadměrný výtěžek. To může někdy vést k vážnému nepohodlí na šlachách a kolenou, což platí zejména pro běžce.
Přetěžování je obvykle způsobeno vrozenou klenutou klenutou nohou. Vnější okraj chodidla se trochu zvedá, zatímco vnitřní okraj chodidla se mírně snižuje. Důvody této nesouososti jsou nedostatečnost svalu chodidel a slabý vazový aparát. Běžci, kteří mají zaklepaná kolena, mají sklon k nadměrnému utrácení.
Vzhledem k tomu, že většina žen má širší pánevní postavení, je v průměru častější nadměrná propagace. Mezi další možné příčiny patří ploché nohy, obezita a intenzivní příznaky únavy. Není neobvyklé, že běžci trpí přílišnou propagací, kteří právě začali běhat a jejichž podpůrný přístroj nebyl dostatečně vyškolen. Přetěžování chodidla může být rozpoznáno silným opotřebením na vnitřní straně obuvi, což platí zejména pro oblast velkého špičky.
Dalším možným nesouladem, ke kterému dochází mnohem méně často než nadměrná propagace, je nedostatečná předběžná podpora. Odborníci to také nazývají supinace. Zátěž nevede dovnitř, ale směrem ven v opačném směru. Supinátoři mají sklon se při běhu vytočit ven. Na vnější straně běžecké boty můžete vidět nedostatečné projevy opotřebení. Dutá noha je možná příčina podpronování. Tím se zvyšuje vnější váha chodidla. Výsledkem je zvýšené riziko tendinitidy a infekcí periosteem.
Pokud existuje nadměrná propagace, existují způsoby, jak účinně čelit nesouladu. To zahrnuje vložení speciálních podpůrných výztuží, které snižují dovnitř. Přirozená pronace by však neměla trpět podporou pronace. Řada výrobců běžecké obuvi nyní nabízí celou řadu vhodných modelů. Pokud však dojde k výraznému přecenění, doporučuje se nosit vložku, kterou ortopedický chirurg vyrobí jednotlivě.
Je také možné léčit příčiny nadměrné propagace. Za tímto účelem postižená osoba trénuje svaly chodidel a lýtek, aby je posílila. Kromě toho by se měla zlepšit technika běhu pomocí odborného školení.
.jpg)
