platnost

platnost nebo dobrá síla schopností hraje důležitou roli v mnoha sportech a při mnoha každodenních činnostech. Některé nemoci je mohou významně omezit.

Co je síla

Síla nebo dobrá síla schopnosti hrají důležitou roli v mnoha sportech a při mnoha každodenních činnostech.

Ve sportovní vědě je výkon rozdělen do 5 základních motorických charakteristik. Kromě rychlosti, vytrvalosti, koordinace a flexibility je jednou z nich i síla. Lze ji rozdělit na různé typy stresu.

Termín maximální síla je jedním z nich a popisuje schopnost svalového systému vyvinout maximální možnou sílu proti nepřekonatelnému odporu. Velikost síly závisí na průřezu svalu. Termín rychlá síla definuje schopnost generovat největší možný pohybový impuls v nejkratším možném čase. Tato vlastnost je do značné míry určována vláknitým složením svalů. Reaktivní silou se rozumí schopnost motorového systému využívat potenciální energii k provádění pohybů, které vznikají během takzvaného cyklu protahování-zkracování.

Všechny vlastnosti fungují optimálně pouze v případě, že interakce nerv-sval a metabolický systém jsou neporušené a je zajištěno dostatečné množství energie.

Síla vzniká ve svalu kontrakcí, která vede buď k pohybu, nebo vede ke zvýšení napětí ve svalu. Podle toho může být klasifikován do dynamické a statické formy. Dynamická koncentrická forma kontrakce je charakterizována skutečností, že se sval během kontrakce zkracuje. S dynamicky excentrickým tvarem se počátek a připevnění během svalové práce vzdálí. V izometrickém tvaru, který je také možný, se délka nemění.

Funkce a úkol

Síla, která je výsledkem součtu všech kontrakcí ve svalových buňkách, se používá buď ke stabilizaci, k lokálním pohybům, nebo k pohybu celého těla, například při chůzi nebo běhu. Odolnosti, jako například ty, které vznikají při zvedání břemen nebo tlačení závaží, zvyšují potřebné úsilí. V každodenním životě často dochází k tomu, že jádro těla je během pohybu končetin stabilizováno. Toto rozumné funkční rozdělení úkolů umožňuje dynamiku těla.

Síla je vyžadována při mnoha každodenních, manuálních a sportovních činnostech. V klasických profesích s těžkou fyzickou prací, jako jsou zedníci, lešení, pokrývači nebo kováři, jsou opakovaně vyžadovány vysoké úrovně síly. Specifické pevnostní vlastnosti lidí, kteří v této oblasti pracují, se v průběhu času výrazně zlepšují.

V mnoha sportech hrají důležitou roli dobré dovednosti, a to buď jako součást dalších základních motorických vlastností, nebo jako hlavní aspekt. Vzpěrače a další siloví sportovci potřebují dobré maximální hodnoty síly a stabilizační schopnosti, zatímco v dynamických sportovních disciplínách jsou vyžadovány další složky síly, zejména rychlost.

Reaktivní síla je velmi důležitá ve všech sportech, které jsou spojeny s pohybem zády kývání. Začátek pohybu může být mnohem účinnější použitím kinetické energie, která byla uložena v elastických prvcích pohybového systému předběžným natahováním. To je případ všech sportů, které zahrnují zpětné pohyby, jako je házená a volejbal, nezdařený tenis, squash a badminton a atletické disciplíny házení diskem, kladivem a oštěpem. V rámci rozvoje fitness oblasti se silový trénink mezitím stal samostatnou sportovní disciplínou, kterou mnozí lidé cvičí ve studiu, v klubu nebo doma.

Dynamický silový trénink lze rozdělit do různých typů, které se používají v závislosti na osobních cílech nebo potřebách příslušného sportu. Klasifikace je založena na požadované intenzitě požadavku na sílu, která se měří pomocí maximální hodnoty síly. Trénink probíhá v sérii s opakováním a přestávkami mezi jednotlivými sadami. Čím vyšší je požadovaná intenzita, tím menší počet opakování a delší doba pauzy.

Silový vytrvalostní trénink zlepšuje schopnost provádět pohyby se střední hmotností nebo odporem po delší dobu, zatímco hypertrofie a maximální silový trénink je více o budování síly. Trénink neuromuskulární koordinace je forma stresu s nejvyšší intenzitou.

Zde najdete své léky

➔ Léky na svalovou slabost

Nemoci a nemoci

Jakákoli nemoc spojená se ztrátou nebo snížením silových schopností zasahuje do činností, které vyžadují sílu. Svalová atrofie je příznak rozpadu svalů, ke kterému dochází po delším období nečinnosti. K tomuto procesu může dojít lokálně po dlouhé době imobilizace části těla, například v sádře. Ovlivňuje však také celé kosterní svaly v důsledku dlouhodobé imobility způsobené vážnými nemocemi nebo zraněními.

Intenzita členění určuje čas potřebný k obnově svalů. Obecně však lze říci, že ke ztrátě svalů dochází velmi rychle, ale hromadění trvá výrazně déle.

Všechny neurologické problémy, které vedou k neúplné nebo úplné ochablé ochrnutí svalů, způsobují významné snížení nebo úplnou ztrátu síly v postiženém svalu. Tato onemocnění zahrnují periferní léze, které jsou způsobeny zraněním, poškozením tlakem nebo onemocněním nervů. Nehody, bodné rány nebo poranění mohou způsobit přímé místní poškození nervů, zatímco příliš těsné sádry nebo herniované disky vedou k nepřímému poškození tlakem.

Nervy končetin jsou těmito procesy ovlivněny nejčastěji, protože jsou relativně povrchní. Typickými příklady jsou léze radiálního nervu s výskytem klesající ruky nebo střední nerv s rukou přísahy na paži. Nejčastější poranění peronálního nervu se vyskytuje na noze s ochrnutím nohou.

Vážným zraněním s masivními následky je většinou traumatické oddělení míchy s úplnou nebo neúplnou paraplegií. Všechny svaly, které jsou zásobovány nervy, které jsou pod průřezem, mohou v závislosti na závažnosti vyvinout malou nebo žádnou sílu. Každodenní aktivity, jako je chůze nebo ruční aktivity, mohou být masivně omezeny nebo dokonce nemožné.

Svalové dystrofie a amyotropní laterální skleróza jsou skupinou vzácných onemocnění, která vedou k progresivní ztrátě svalové funkce a síly. Jedná se o systémová onemocnění, která mají za následek více či méně rychlé snížení síly celých kosterních svalů. S rychlými procesy je kvalita života a sociální participace velmi rychle narušena. Tyto nemoci mohou výrazně snížit délku života.