Melatonin

Melatonin je hormon, který lidské tělo produkuje v závislosti na světelných podmínkách okolního prostředí. Působí jako poselská látka v komplexním obvodu v mozku, který reguluje cyklus spánku a bdění po celý den. Kolísání uvolňování melatoninu je výsledkem vnějších vlivů nebo změněných metabolických procesů a může mít rozhodující vliv na kvalitu spánku.

Co je melatonin?

Chronobiologie se zabývá zkoumáním funkcí, které organizují živé organismy podél cirkadiánního (denního) rytmu opakujících se každodenních rutin. Živé bytosti řídí procesy, které se přizpůsobují cirkadiánním rytmům prostřednictvím specifických metabolických procesů.

Tyto metabolické procesy samy o sobě podléhají velmi odlišným vlivům.Vnější podmínky prostředí, životní návyky, věk a individuální fungování organismu jsou faktory, které ovlivňují regulaci časově kontrolovaných biologických procesů. Pro člověka je rytmus spánku a bdění jedním z nejdůležitějších cirkadiánních cyklů. Závisí to na produkci melatoninu v těle.

Melatonin je hormon, který si organismus dokáže syntetizovat. Působí jako neurotransmiter. Neurotransmitery jsou biochemické messengerové látky, které jsou zodpovědné za přenos podnětů mezi nervovými buňkami a jinými buňkami. Střídání světla a tmy je rozhodujícím externím časovačem pro výrobu melatoninu.

Výroba, vzdělávání a výroba

Nejdůležitějším místem produkce hormonu melatoninu v lidském těle je epifýza (epifýza). Patří ke strukturám epithalamu, který je sám součástí diencephalonu. Pouze melatonin v epifýze podporuje spánek, ale střeva a sítnice oka mohou také syntetizovat hormon.

Produkce melatoninu je výsledkem funkcí ve složitém obvodu. Šišinka je spojena s hypotalamem, který je také součástí diencephalonu. Světlé a tmavé podněty, které jsou zachyceny sítnicí, se přenášejí do hypotalamu a odtud se dostanou do epifýzy. Pod vlivem světla brání epifýza syntézu melatoninu ze suroviny serotoninu.

Produkce se zvyšuje pouze ve tmě. Sekrece melatoninu je třikrát vyšší v noci u starších lidí a až dvanáctkrát vyšší u mladších lidí než během dne. Vrchol výplaty je dosažen kolem 3:00 dopoledne, i když čas se liší v závislosti na ročním období.

Funkce, efekt a vlastnosti

Melatonin má účinek vyvolávající spánek. Protože jeho uvolňování je potlačeno denním světlem a je produkováno hlavně ve tmě, přirozená fáze spánku lidí je v noci.

Hluboký spánek podporovaný melatoninem je rozhodujícím obdobím pro chod důležitých metabolických procesů. Zatímco v této fázi je stimulováno uvolňování růstového hormonu somatropin, který má pozitivní vliv na posílení šlach, pojivové tkáně a svalů, má melatonin spíše omezující účinek na mnoho dalších tělesných funkcí. To platí pro regulaci funkce ledvin a krevního tlaku, pro modulační vliv na obecné stresové reakce a na funkce pohlavních žláz.

Melatonin také pomáhá vázat volné radikály a zabraňuje destrukci buněk svým antioxidačním účinkem. Studie ukazují, že melatonin se může vázat na bílé krvinky, a tak mít pozitivní vliv na imunitní systém. Melatonin lze do těla dodávat z vnějšku. V Německu je to lék na předpis.

Domácí prostředky ↵ na spaní
rušení V dávce 2 mg je schválen pro léčbu primárních poruch spánku u pacientů starších 55 let. Biologická dostupnost požitého melatoninu je 15%. Příjem by měl být krátkodobý, protože dlouhodobé účinky dosud nebyly dostatečně prozkoumány.

Nemoci, nemoci a poruchy

Protože cirkadiánní sekvence sekrece melatoninu podléhá střídání světla a tmy jako časovače, kolísání denního a nočního rytmu má přímý vliv na zásobování hormonem.

Podmínky prostředí, jako jsou dlouhé noci a krátké dny našeho zimního času a jevy, jako je polární den a polární noc, mohou ovlivnit chronobiologický rytmus a narušit pravidelnou frekvenci uvolňování melatoninu. Náš moderní způsob života, který ukládá noční práci a mezikontinentální lety s rychlými změnami v časových pásmech, také narušuje sled změn hodin mezi dnem a nocí.

Nakonec je však náš biologický proces stárnutí také zodpovědný za to, že sekrece melatoninu v průběhu času klesá a v organismu dochází k nedostatku dostupnosti. Bez ohledu na jejich příčinu, jak snížená, tak zvýšená produkce melatoninu může být spojena s poruchami spánku a celkovou nerovnováhou ve střídání fází odpočinku a aktivity.

I když obecně omlazující účinky nebo dokonce léčivá schopnost pro rakovinu nejsou vědecky prokázány pro přidání melatoninu, krátkodobá léčba pomáhá zachytit důsledky symptomů nedostatku a zmírnit poruchy spánku ve zvláštních životních situacích.

Zde najdete své léky