Na mnoha zdravotnických klinikách jsou k dispozici vodní aplikace podle Kneippa, z toho cca. Důležitou součástí léčby je 120 různých. Jednou z těchto aplikací vody je Střídavá koupel.
Co je to horská dráha?
Střídavá koupel, která je jednou z Kneippových ošetření, označuje střídání mezi teplou a studenou lázní. Voda by měla být teplá, ale ne horká. Skutečnost, že střídavé koupele mají také určitý význam v lingvistickém použití, lze vidět mimo jiné. A. frází "horská dráha emocí".
Kontrastní lázeň vždy končí studenou vodou. Studená voda by měla být nalita pouze na teplou pokožku, jinak bude vnímána jako nepříjemná. Proto musí být pokožka vždy zahřátá před aplikací studené vody, a to buď pohybem nebo teplou vodou. Existují vzestupné a sestupné střídavé koupele. V sestupné střídavé lázni se teplota pomalu mění z teplé na chladnou a ve stoupající střídavé lázni, tedy z chladné na teplou.
Funkce, účinek a cíle
Střídavé koupele mají údajně nejlepší zdravotní přínosy ze všech aplikací vody při hydroterapii. Vždy záleží na typu nemoci. Horská dráha může mít podpůrný účinek v případě vážné nemoci, ale také pomáhá při menších zdravotních potížích a je také vhodná pro zdravé lidi k relaxaci a udržení zdraví těla. Pro své jemné účinky se doporučuje střídavé koupele i pro děti a starší osoby. Mají zvláště dobrý účinek na tyto stížnosti:
- Poruchy oběhu
- studené ruce / nohy
- bolest hlavy
- poruchy spánku
- vnitřní nepokoje
- Menopauzální příznaky
Střídání podnětů tepla a chladu stimuluje metabolismus, zvyšuje krevní oběh, a tím lépe zásobuje tělo kyslíkem a vede imunitní systém. Ve zdravém stavu by měl být trénink odolnosti zahájen pomalu. Poté, co se tělo zahřeje, může být pomalu vystaveno střídavým podnětům, které by na začátku neměly být příliš intenzivní, aby si na ně tělo zvyklo. Je lepší přestat, když je to nepříjemné. Pravidelné krátké aplikace několikrát týdně jsou lepší. Lidé s nemocemi by měli předem mluvit se svým lékařem.
Teplá koupel ve střídavé lázni trvá 5 minut a ihned poté se změní na krátkou studenou koupel nebo studenou sprchu 10 až 30 sekund. Tento proces se opakuje 2 - 3 krát a končí se studenou lázní. Tělo by mělo být udržováno v teple po každém použití vody. Střídavé koupele mají dobrý účinek na srdce a krevní oběh a lze je také použít s přísadami do koupele.
Existuje několik typů alternativních koupelí: Střídavá lázeň rukou stimuluje oběh shora, posiluje krevní oběh v hlavě a pomáhá při bolestech hlavy. Lze jej dokonce použít i na cestách, např. B. na dřezu nebo fontáně. V závislosti na přidání se dosáhne jiného účinku, např. B.Rosemary je příjemné pro dýchací cesty, mořské bahno pro klouby.
Ve střídavé lázni chodidel je cirkulace stimulována zdola. Pomáhá při studených nohou a trénuje krevní cévy. Teplá voda rozšiřuje krevní cévy a podporuje krevní oběh, ale je také zátěží pro tělo. Krevní cévy se opět stahují díky stimulaci studené vody.
Střídavá sedací lázeň je vhodná k léčbě slabosti močového měchýře. Provoduje břicho a stimuluje krevní oběh.
Rizika, vedlejší účinky a nebezpečí
Střídavé koupele a jiné aplikace hydroterapie, jako jsou střídavé sprchy, běhající voda atd., Jsou bez rizika, jsou-li používány správně a mají pouze pozitivní vedlejší účinky. Pastor Kneipp, který trpěl tuberkulózou a lékaři nemohli pomoci, se zabýval léčbou a objevil pozitivní léčivou sílu vody. Tyto aplikace vyvinul do tzv. Kneippovy léčby, která je nyní součástí lázeňských procedur na mnoha zdravotnických klinikách. Pro pozitivní vliv na zdraví je důležité dodržovat určitá pravidla:
- Tělo musí být před aplikací za studena předehřáté.
- Chladný stimul musí být kratší, čím chladnější je voda.
- Tělo by mělo být opět teplé 15 až 20 minut po použití vody.
- Voda je setřena pouze po aplikaci za studena, pokožka není vysušena, aby se účinek prodloužil odpařováním za studena.
- Teplá koupel by měla vždy končit studenou vodou nebo studenou sprchou.
- Po teplé namáčecí lázni by měla následovat doba odpočinku nejméně 30 minut.
- Má smysl si udělat 1 až 2 hodinovou přestávku mezi různými aplikacemi a mezi aplikacemi a jídly, aby účinky mohly v klidu zmizet, pokud nejsou určeny k podpoře účinku předchozí aplikace nebo k podpoře trávení.
- Alkohol a nikotin mohou zhoršit příznivé účinky aplikací vody.
Pokud jde o sílu podnětů tepla a chladu, měřítkem by měla být subjektivní pohoda. Jsou-li tato pravidla chování dodržena, jsou kontrastní lázně a další aplikace vody dobrým a přirozeným měřítkem pro léčení, udržování zdraví a posílení imunitního systému.
.jpg)
